Wochenende mit Einhorn-Momenten

Bei der SystemArbeit geht es oft darum, die Balance zwischen Extremen zu finden. Aktivität/Arbeit und Entspannung/Spaß ist eines der Paare von Tugenden, die ausbalanciert werden sollten (siehe Wertequadrat) Beide sind gut und werden gebraucht, aber eines ohne das andere wird uns langfristig schaden.

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Unter der Woche ist unser Leben sehr strukturiert und bestimmt von (Therapie) Arbeit, Haushalt, Verpflichtungen und Alltag meistern. Das bedeutet, dass wir das am Wochenende ausgleichen müssen und in Spaß, Kreativität, Genuss und fröhliche Gemeinschaft investieren. Wir versuchen positive (Beziehungs-) Erlebnisse zu schaffen, als Gegengewicht für den Stress der Woche und auch den der Vergangenheit. All das füllt auch die emotionalen Schatzkisten unserer Innenkinder.

Gute Dinge passieren nicht einfach, wenn wir nicht mutwillig damit sind und sie planen. Das bedeutet, wir brauchen eine Liste, die uns hilft unsere Wochenenden zu gestalten. Nimm dir etwas Zeit und schreibe Dinge auf, die du gerne machen würdest. Wenn ihr Viele seid, fragt jeden im Team nach seinen Wünschen. Unsere Aktivitäten orientieren sich stark an den Wünschen von Innenkindern. Sie bringen uns bei, wie man Spaß hat.

 

Hier ist eine Liste von Dingen, die für uns ein guter Ausgleich am Wochenende sind:

Aktivitäten mit Essensbezug:

• Waffelzeit, vielleicht mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, Früchten, Sahne, Eis, Karamellsoße oder was wir gerade mögen
• internationale Mittagessen
  • indisch
  • mexikanisch
  • italienisch
  • griechisch
  • orientalisch
  • amerikanisch
  • skandinavisch
  • (mit afrikanisch sind wir uns unsicher, schreibt uns euer liebstes afrikanisches Rezept unten in die Kommentare!)
• heiße Schokolade Verkostung (dunkle, mit Gewürzen, Marshmallows, weiße, Nutella) in kleinen Portionen und zum Teilen mit Freunden (wie eine Weinprobe nur für Kinder)
• Cupcakes kaufen (was wir für sonst nicht tun, wir leben bescheiden)
• draußen Essen, für uns heißt das auf dem Balkon
• Eine Teezeremonie feiern
• Picknick im Park
• Marshmallows grillen (zur Not geht das auch über einer Kerze)
• zum Essen ausgehen (gibt es bei uns sonst nie)
• Tee-Party: Freunde auf Kaffee&Kuchen einladen
• ….
• ….

Bitte fühlt euch frei eure eigenen Ideen hinzuzufügen. Essensbezug ist nett, weil es gut schmeckt und wir wirklich gerne aufwendig kochen und neue Rezepte ausprobieren. Vielleicht gibt es ja etwas, was deine Interessen mit genussvollen Momenten verbindet.

 

Aktivitäten zu Hause

• verkleiden
• Gesicht schminken
• Haare färben (zB Unicornhair mit auswaschbaren Haarkreiden machen)
• Filmmittag (holt euch Popkorn im Kino, die machen das Beste)
• Insel spielen (wir nehmen die Matratze aus dem Bett und legen sie ins Wohnzimmer und tun so, als wäre das eine Insel, auf der wir leben)
• gemütliche Lesezeit
• Prinzessinnen Beauty Palast (mit Schaumbad, Gesichtsmaske und Nägel lackieren…)
• SystemSpiel spielen
• malen oder andere coole künstlerische Sachen machen (wir befestigen Streifen von Tapete an der Wand um eine riesige Leinwand zu erschaffen, versucht mal mit den Händen zu malen, es gibt auch extra Fensterfarbe)
• eine Höhle aus Decken bauen und drin wohnen
• Spielzeug machen (zb aus Modelliermasse, Holz oder Papier) und anmalen
• Freunde einladen zum Spieleabend
• Karten basteln (und vielleicht schreiben und abschicken)
• im Wohnzimmer campen (schlag dein Zelt auf, Vorsicht vor den Bären!)
• basteln, bauen, werken
• sich Geschichten erzählen (und sie vielleicht auch malen)
• eine kollektive Geschichte erzählen, indem man im System wechselt wer weiter macht, oder mit Freunden zusammen (das geht auch gut über social media)
• Serienmarathon
• ….
• ….

Wir haben mal einen Tag in einem Flugzeug verbracht (oder vielleicht war es auch eine Decke, die wir so geformt haben) und die Welt bereist, dabei Tiere auf allen Kontinenten besucht. Deine eigene Vorstellungskraft ist die Grenze von dem, was möglich ist. Lass dir da von Kindanteilen helfen. Sei kreativ.

Als wir anfingen zu spielen, waren die Erwachsenen besorgt und unsicher. Unser T meinte, dass wir zu Hause so verrückt sein können, wie wir es brauchen. Es ist dein Zuhause. Niemand kann dich sehen. Es ist ok. Du schaffst das. Kleine Schritte.

 

Aktivitäten außer Haus (probiert da weniger merkwürdig auszusehen und trotzdem Spaß zu haben)

• auf den Spielplatz gehen (die gibt es auch für Erwachsene, wenn du nicht mit 6-jährigen um die Schaukel streiten willst)
• in den Hundepark gehen (wir können uns keinen Hund leisten, aber das hält uns nicht davon ab, uns mit den Hunden anderer anzufreunden)
• in eine andere Stadt fahren und Sehenswürdigkeiten anschauen
• im Wald spazieren gehen, das ist sehr therapeutisch
• einen Nachmittag in der Bibliothek verbringen (da wo die Magie wohnt)
• oder in einem Buchladen, sie haben manchmal nette Sitzgelegenheiten
• Bowling? Unsere Teenies mögen das sehr
• jemanden besuchen gehen (und deren zuhause neugierig auskundschaften)
• deine Stadt entdecken, lauf rum, schau dich um, nimm Straßen, die du noch nie genommen hast
• zum Wasser gehen, das Meer wenn es geht, aber jede Art von Wasser ist gut
• vielleicht deine Chance um schwimmen zu gehen?
• Draußen Sport machen (wir sind nicht gut im Volleyball, etwas besser in Beachvolleyball, aber wenn man einen Wasserball verwendet geht es eigentlich. Vielleicht findest du ein Wasserball-Team?)
• Zoo
• Museum (manche haben ein interaktives Angebot für Kinder. Nicht schüchtern sein, die lassen Erwachsene auch mit machen.)
• Kino
• ….
• ….

Was gibt es bei dir für Angebote? Hast du Berge, wo man klettern kann oder berühmte Orte, wo du noch nie warst? Wir erschaffen hier Erinnerungen. Tu etwas, was etwas Mut braucht (ohne unnötiges Risiko). Du wirst stolz auf dich selbst sein. Sei achtsam im Moment. Lass social media mal aus, mach nicht von allem Bilder. Und lass dir von Innenkindern zeigen, wie sie die Welt sehen. Finde deine Fähigkeit zum Wundern wieder.

 

Thementage

Für Thementage wählen wir ein Thema und kreieren einen ganzen Tag darum herum. Hier ist ein Beispiel

Kürzlich hatten wir einen „Panda Party“ Tag

Wir haben versucht

• Unterhaltung (Kung Fu Panda schauen)
• Essen (Pandaoatmeal, Nudelsuppe mit Spezialzutat, schwarz/weiß Gebäck etc)
• Bewegung (Kung Fu workout, naja, mehr Kickboxen aber egal, wo ein Teenie den Kids beibringt wie man sich da bewegt)
• Entspannung (Qi Gong)
• Kunst (Pandabild/ Pandagesicht schminken)
• Rollenspiel und
• Lernen (PandaSteckbrief mit Informationen, wusstet ihr, dass Pandas Bären sind, die Veganer wurden?)

miteinander zu verbinden.

Vielleicht findet ihr noch andere Kategorien, die lustig sind. Nicht jedes Thema wird all diese Kategorien hergeben, aber wir können es versuchen.

Weitere Themen auf die wir uns freuen

• Trolls (mit Cupcakes und Tanzparty)
• jeder Kinderfilm/Buch was wir mögen
• Fantasiewesen wie Einhorn oder Drachen
• Regenbogenfarbentag
• alle internationalen Optionen von oben erweitert (regionale Tänze, Kunst, Musik, Geschichte, Kleidung etc)
• verschiedene Tierparties
• Naturtag (u.a. über heimische Pflanzen lernen, raus gehen um sie zu finden, Blätter sammeln, Kunst daraus machen …)
• Weltraumabenteuer
• die Erde – Ozeane, Vulkane, Wüsten, Jungle Thementage
• verschiedene Jahrzehnte/Jahrhunderte
• ….
• ….

Das ist auch eine wertvolle Ablenkung, wenn Jahrestage anstehen oder Feste, die Stress auslösen. Es gibt keinen Grund im Dezember kein Schneemannfest zu feiern.

 

Entscheidet euch nicht in letzter Minute, was ihr machen wollt. Manche Aktivitäten müssen vorbereitet oder organisiert werden, es müssen besondere Sachen eingekauft werden oder Tickets gekauft oder Plätze reserviert.

Wenn wir einen Thementag machen, ganz sicher nicht jede Woche (!), nehmen wir den Samstag zur Vorbereitung und den Sonntag zur Durchführung. Es ist auch hilfreich, das an einem Tag zu machen und am nächsten darüber zu reden. Kinder brauchen Zeit und Interaktion um das zu verarbeiten.

Wir halten es für wichtig, das alles zu einer Beziehungserfahrung zu machen, miteinander zu interagieren und so Vertrauen und Verbundenheit aufzubauen. Ihr könnt das natürlich auch mit euren Freunden machen um diese Beziehungen zu stärken.

 

Bitte seid euch der Tatsache bewusst, dass wir unter der Woche nicht in einer Burg aus Pappkartons leben und auch nicht auf unsere Wände malen. Es geht um ein gesundes Gleichgewicht. (Bitte lest den Artikel zum Wertequadrat für ein tieferes Verständnis). Wir ermutigen hier niemanden völlig abzudrehen. So was produziert in Wirklichkeit nämlich Stress. Innenkinder brauchen in all dem einen sicheren Rahmen und Unterstützung bei der Selbstbeherrschung.

 

Ich hoffe wir haben euch nicht verschreckt und ihr findet den Mut, mutwillig zu sein mit euren Wochenenden und euch Einhorn-Momente zu erschaffen.

 

 

Wenn ihr herausfinden wollt wie wir unsere Pflichten organisieren, sodass wir am Wochenende frei haben, findet ihr das hier.