Wenn ihr Viele seid, nützt euch die Sichere Ort Übung noch auf andere Weise.
Sie kann ein Werkzeug sein um Bereiche der Inneren Welt so zu formen, dass sie euren Bedüfrnissen entsprechen. Die Innere Welt folgt den Regeln einer Fantasiewelt. Ihr könnt Dinge erschaffen, die dann eine innere Realität werden. Das erste, was ihr erschaffen solltet, sind Sichere Orte.
Diese können ein zuhause für euch alle sein. Ein sicheres zuhause ist etwas sehr wichtiges, etwas, was ihr in der Außen-Welt vielleicht nie erlebt habt. Ihr könnt euch innen drinnen einen Ort des Friedens, der Entspannung und der Fürsorge erschaffen. Der Begriff “zu Hause” rührt uns oft zu Tränen, so groß ist der Wunsch. Und den können wir uns selbst erfüllen. Sichere Orte sind Selbstfürsorge.
Sie sind wesentlich, wenn ihr mit Innenkindern lebt. Die brauchen einen Ort, wo sie sicher sind, unterhalten werden und unterstützt von Inneren Helfern. Das gibt ihnen eine Chance sich Innen zu verstecken, wenn es Außen schwierige Situationen oder Trigger gibt. So sind sie davor beschützt Dinge zu erleben, die zu groß sind für die Kleinen.
Ältere Anteile brauchen auch Sichere Orte. Sie brauchen vielleicht Ruhe und einen Ort, wo sie nicht von Kinder gestört werden. Einen Körper zu teilen kann eine Belastung sein und verursacht alle möglichen schwierigen Gefühle. Umso wichtiger ist es. eine Möglichkeit zum Rückzug zu haben, eine Pause machen zu können und die Stille zu genießen. Das kann viele Konflikte entschärfen.
Es kann auch die großen Dramen reduzieren. Täter-loyale oder Täter-imitierende Anteile können ihren eigenen Raum haben, wo sie einfach sein können, ohne das Gefühl von allen kritisiert und gehasst zu werden. Es macht keinen Spaß immer der “Böse” zu sein. Sie von verletzlichen Anteilen zu trennen kann helfen euch zu beschützen.
Eine der ersten Dinge, die wir tun, wenn jemand Neues auftaucht, ist für sie einen Sicheren Ort zu erschaffen. Sich sicher fühlen ist ein Schlüssel. Menschen, die Angst habe, verhalten sich auf verletzende Art und Weise. Ein Sicherer Ort kann das Gefühl immer ums Überleben kämpfen zu müssen auflösen. Er bietet die Gelegenheit sich zu beruhigen, sich umzuschauen und das große Ganze zu begreifen. Wir möchten, dass unser System eine Angst-freie Zone wird. Sichere Orte sind ein großer Teil davon. Sie tun allen gut. Menschen sind bessere Menschen, wenn sie die Möglichkeit haben sich sicher zu fühlen (das gilt auch für Außen-Beziehungen).
Wir halten es für sinnvoll, wenn jeder seinen eigenen Sicheren Ort hat. Auf diese Weise kann er genau den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Ihr könnt später immer noch Treffpunkte erschaffen. Wenn ein Innenkind Angst hat alleine zu sein, könnt ihr Innere Helfer erfinden, wie ein Haustier oder eine Elfe oder was auch immer eine fürsorgliche Figur für sie wäre. Vermeidet Menschen aus dem Außen-Leben dafür zu verwenden.
Wenn ein Anteil alt genug ist, um die Idee zu verstehen, lasst sie ihren eigenen Sicheren Ort bauen. Sie wissen viel besser, was sie brauchen und was sie mögen. Vielleicht wirst du nie erfahren, was sie für sich selbst erschaffen haben. Das ist eine Privatangelegenheit. Ein System bietet nicht viel Privatsphäre. Betreten untersagt. Ganz besonders bei Teenagern. Respektiert ihren persönlichen Bereich.
Wenn ihr wisst, wie andere ihren Sicheren Ort gestaltet haben, kritisiert das nicht. Eure Meinung ist nicht von Bedeutung. Sie müssen sich dort sicher fühlen. Sie sind anders als du, haben einen anderen Geschmack und andere Bedürfnisse. Das muss dir nicht gefallen. Das ist ja auch nicht für dich. Geh einfach und genieße deinen eigenen Sicheren Ort.
Manchmal erschaffen Anteile Orte, die überhaupt nicht gemütlich erscheinen. Vertraue ihrer Weisheit darin. Manche brauchen kalten Boden und Betonwände um sich geerdet zu fühlen. Wenn sie weiter heilen verändert sich das vielleicht mit der Zeit. Drück ihnen nicht eine Behaglichkeit auf, mit der sie noch nicht zurecht kommen.
Manchmal ist es nicht möglich einen Sicheren Ort zu erschaffen und einen Anteil dann dort hin zu bewegen. In so einem Fall könnt ihr beginnen diesen Ort um sie herum zu bauen. Ihr könnt damit anfangen Kleinigkeiten anzubieten, die sie vielleicht mögen, vielleicht ein Kissen, eine Decke, ein Stofftier. Dann könnt ihr vorsichtig Schichten von Schutz um sie herum bauen. Das muss kein Raum sein. Lasst euch von eurer Intuition leiten und findet etwas, das Trost, Frieden und Sicherheit erhöht.
Versucht niemals einen Sicheren Ort als Gefängnis zu verwenden. Anteile einzusperren ist niemals eine Lösung. Sie in ihrem Sicheren Ort einzusperren ist eine Katastrophe. Bitte benutzt nicht die Werkzeuge eures Täters gegen euer eigenes System. Wie sollen sie denn wissen, dass es vorbei ist, wenn ihr genau das selbe tut!
Ihr könnt statt dessen versuchen eine Runde “fun or room” zu spielen (ein Erziehungs-Werkzeug von love&logic) Jemandem, der sich daneben benommen hat, wir die freie Wahl angeboten ihr Verhalten zu ändern und “fun” zu sein für alle außen rum, oder sie können wählen in ihren Sicheren Ort “room” zu gehen. Niemand wird weg geschlossen. Ihr versucht niemanden zu kontrollieren oder Macht auszuüben. Es ist ihre Wahl, was sie tun wollen. Sie haben die Freiheit sich zurück zu ziehen an einen Ort, den sie mögen und der gemütlich ist. Wenn sie so weit sind, können sie wieder raus kommen und an Versöhnung arbeiten. So lernen sie Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen. Sie sind auch nur Menschen und Menschen sehnen sich nach Gesellschaft. Früher oder später gibt euch dieses kleine Spiel die Gelegenheit System-Probleme zu lösen und dafür wurde keine Gewalt angewendet und die problematische Person hat sich trotzdem aus der Situation entfernt.
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Ich hoffe da war hilfreich und ihr fangt an Sichere Orte für euch zu bauen.
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