In dieser Imaginationsübung erforschen wir einen magischen Laden voll wundersamer Gegenstände, die uns helfen können, durch den Tag zu kommen. Der Gedanke dahinter ist, uns zu stärken, wo wir uns schwach fühlen, das Gefühl von Sicherheit und Beschützt-Sein zu erhöhen und uns mutiger werden zu lassen, wenn schwierige Situationen anstehen. Manche fangen mit dieser Übung ihren Tag an als fester Bestandteil der Morgenroutine, andere benutzen sie bei besonderen Herausforderungen oder zu Zeiten, wo sich innen alles verletzlich, dünnhäutig oder wacklig anfühlt. Bitte achtet immer darauf, eure eigene Vorstellungskraft zu nutzen und euch Gegenstände auszudenken, die hilfreich scheinen. Diese Übung ist so geschrieben, dass sie dissoziative Anteile mit einschließt, man kann sie aber auch machen, wenn man keine hat.
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Sucht euch jetzt eine angenehme Position, in der ihr euch stabil und gestützt fühlt. Ihr könnt diese Übung im Sitzen oder auch im Liegen machen, je nachdem was sich heute passend anfühlt. Nehmt euch einen Moment Zeit, um eure Haltung zu prüfen und nehmt Veränderungen vor wo nötig. Dann könntet ihr eure Augen schließen oder den Blick weich werden lassen und ein paar tiefe Atemzüge nehmen, um euch zu sammeln und im Moment anzukommen.
Wenn ihr bereit seid, dann könnte eure Vorstellungskraft euch zu dem Ort bringen, wo ein magischer Laden steht. Das könnte ein verborgenes Gebäude sein oder so, dass alle es sehen können. Ihr könnt entscheiden, ob es mehr wie ein modernes Kaufhaus aussieht oder wie ein altes, kleines Lädchen voller fantastischer Dinge. Wenn ihr dann in den Laden tretet, könnt ihr euch umschauen und erst mal alles aufnehmen. Vielleicht ist es luftig und frisch oder es riecht nach Gewürzen oder Orangen, oder nach Bienenwachs und alten Büchern. Bemerkt, wie das Licht ist, vielleicht klar und hell oder es gibt spezielle Lampen oder die Lichtquellen sind von eher mysteriöser Art. Vielleicht spielt im Hintergrund Musik oder irgendwo ist leises Murmeln oder das Gluckern eines Zimmerbrunnens oder andere kleine, beruhigende Geräusche.
Dann könntet ihr euch umschauen und euch ein Bild machen, was der Laden alles zu bieten hat. Vielleicht gibt es da Gänge oder verschiedene abgetrennte Ecken für unterschiedliche Gegenstände, vielleicht Regale oder Kisten oder Schubladen, die ihr entdecken könntet. Für jede Situation gibt es etwas hilfreiches. Und wenn ihr euch so umschaut, könnt ihr einen Bereich entdecken, wo es schützende Bekleidung gibt, mit vielen verschiedenen Mänteln und Anzügen und Kopfbedeckungen. Ihr könnt mit den Händen über die Stoffe und Materialien streichen, bis ihr etwas findet, das sich für heute richtig anfühlt. Vielleicht ist es ein schützender Mantel und er hat genau die Farbe, die heute zur Stimmung passt. Und während ihr ihn euch nehmt, könnt ihr merken, wie er genau das richtige Gewicht hat. Das könnte so leicht sein wie eine Feder oder so schwer wie eine Gewichtsdecke, oder alles dazwischen, was auch immer sich heute stimmig und gut anfühlt. Und wenn ihr euch darin einhüllt, passt er genau, wie ihr es möchtet. Vielleicht ist er so groß, dass man sich darin verstecken kann oder er stützt den Rücken und lässt euch den Kopf ein wenig hoher heben. Möglicherweise entdeckt ihr eine Kapuze oder Taschen oder andere hilfreiche Details.
Und weil alles im magischen Laden ein wenig magisch ist, könnt ihr raus finden, welche besonderen Eigenschaften dieser Mantel hat. Was ist es, was er heute für euch tun soll? Vielleicht kann er euch unsichtbar machen für gruselige Menschen, sodass ihr euch keine Sorgen machen müsst, ob euch jemand anschaut. Oder er könnte magische Filter haben für alle Ansprüche, Launen und emotionalen Atmosphären, die Menschen heute an euch ran tragen könnten, sodass nichts davon euer Innerstes erreicht. Dinge könnten daran abperlen wie an einem Regenmantel. Oder vielleicht hat er versteckte Schutzschichten, die wie Kevlar alle Angriffe abprallen lassen, sodass nichts euch etwas anhaben kann. Oder vielleicht gibt es Taschen voll Energiereserven, aus denen ihr schöpfen könnt, ein bisschen extra Wärme, wenn ihr euch alleine fühlt oder der Mantel kann euch umarmen, wenn ihr es braucht. Vielleicht gibt es euch einen besonderen Halt im Rücken, der euch hilft aufrecht zu stehen und nicht nachzugeben, wenn ihr herausgefordert werdet. Was immer ihr heute braucht, der Mantel kann diese magische Fähigkeit haben, damit ihr beschützt seid und sicher und unterstützt. Wenn ihr spürt, dass es sich so gut anfühlt, könnt ihr den Mantel gleich anlassen und dann schauen, ob es noch etwas anderes braucht für das, was heute vor euch liegt. Um Geld müsst ihr euch keine Sorgen machen, alles im Laden ist kostenlos und kann ausgeliehen und zurückgebracht werden, wie ihr das möchtet.
Wenn ihr und alle anderen Anteile dann an die Situation vor euch denkt und ihr all die hilfreichen Eigenschaften eures Mantels spürt, könnt ihr noch mal prüfen, ob noch irgendetwas fehlt. Jeder Anteil kann schauen, ob es sich gerade geschützt und versorgt anfühlt oder noch Bedürfnisse ungesehen sind. Wenn es immer noch Sorgen gibt, könnt ihr neugierig werden, was denn da helfen könnte. Der Laden ist voller wundersamer Dinge, die alles mögliche können. Vielleicht sind da schützende Kugeln, die einen umgeben können oder Amulette, die genau das tun, was benötigt wird. Möglicherweise gibt es Instrumente und wenn man sie spielt kümmert sich die Melodie um alles. Oder magische Murmeln und wenn man sie zerbricht entsteht ein Schutzwall vor einem und die Grenzen sind gesichert. Ihr findet vielleicht auch tierische Begleiter, die sprechen können und euch Gesellschaft leisten oder magische Hilfsmittel, die machen, dass ältere Anteile euch besser hören können, wenn ihr Hilfe braucht. Und vielleicht möchten jüngere Anteile noch extra Lagen von Kleidung, Schutzanzüge oder Rüstungen, nur um ganz sicher zu sein. Was immer euch in den Sinn kommt, ist völlig in Ordnung.
Dann könnt ihr prüfen und schauen, ob ihr alles habt, was ihr gerade braucht und ob alle zufrieden sind mit den Dingen, die sie haben. Holt Gegenstände dazu oder verändert etwas wo nötig. Und wenn es sich genau richtig anfühlt, könnt ihr ein paar mal tief durchatmen und das Gefühl noch etwas tiefer einsinken lassen. Alles wird gut. Wenn ihr mögt, könnt ihr euch eine geheime Geste ausdenken, um euch an dieses Gefühl zu erinnern und an den Mantel und die hilfreichen Gegenstände. Nur ihr wisst, was die Geste bedeutet und ihr könnte sie über den Tag wiederholen, und dieses Gefühl noch einmal verstärken.
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Und ihr haltet das Gefühl fest, während ihr langsam wieder im Raum ankommt, euch umschaut und euch ein wenig bewegt, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Auch wenn niemand es sehen kann, werden der Mantel und eure magischen Gegenstände heute bei euch sein.
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