Unser Zuhause sieht immer vorzeigbar aus. Wir wissen genau, was wir besitzen und wo es ist. Wir sind organisiert, verpassen keine Termine, vergessen selten wichtige Dinge und werden immer besser darin selber groß zu sein.
Die Wahrheit: Wir sind auch nur verwirrte Leute. Manche sind organisiert, andere nicht so. Wir brauchen eine Geheimwaffe um so gut zurecht zu kommen. Unser Wundermittel ist das Flylady System, wie es in „Die magische Küchenspüle“ von Marla Cilley beschrieben wird.
Das ist eine Grundstruktur, die sich viel auf Routinen stützt und alles abdeckt, was getan werden muss. Ein bisschen „Sein Leben managen für Dummies“. Es gibt eine Struktur, du tust, was auf der Liste steht, du fliegst. Das beste daran, es braucht nicht viel Zeit (wenn man sich entscheiden kann es einfach zu tun, ohne Diskussionen). Und es baut alles auf Selbstfürsorge auf. Wenn euer System einem von euch 30-60 Minuten am Tag zugesteht um Erwachsenenkram zu machen, könnt ihr fliegen.
Das Flylady System hat drei Level. Wenn du das lernst, versuche nicht alle 3 gleichzeitig zu lernen, beginne mit dem ersten.
Im ersten Level geht es um tägliche Routinen, die sich um Selbstfürsorge drehen. Eine Morgenroutine, eine Abendroutine, eine Mahlzeitenroutine. Wir beginnen damit unser Leben zu sortieren, indem wir Grundlagen der Selbstfürsorge etablieren. Unsere Routinen findet ihr hier.
Was dann noch fehlt ist die Wäscheroutine und die Papierroutine.
Die Wäscheroutine geht so:
Kleidung in die Waschmaschine
gewaschene Kleidung rausholen, aufhängen oder in den Trockner
trockene Wäsche zusammen legen
und in den Schrank räumen
Die Routine ist erst fertig, wenn das alles getan ist. Gewöhne dich daran Aufgaben fertig zu machen. Prüfe täglich, ob du waschen solltest.
Die Papierroutine bedeutet durch deine Post zu gehen und aktuelle Papiere und sie in 3 Kategorien zu sortieren: weg werfen, abheften, Aktion. Papiere, die eine Aktion erfordern, werden im zweiten Level abgearbeitet. Das hier ist nur ein tägliches Vorsortieren um das vorzubereiten.
Diese Routinen sollten sitzen, bevor du dich in den zweiten Level stürzt. Versuche nicht zu viel zu schnell zu verändern, das hält nicht. Beginne damit eine Abendroutine zu etablieren, die ist die Wichtigste. Es braucht mindestens einen Monat um eine neue Gewohnheit zu festigen.
Im zweiten Level geht es darum, deinen Alltag in Ordnung zu bringen.
Jeder Tag hat seine Aufgabe. Wir machen es so:
Montag: der schnelle Großputz: Sichtreinigung der viel-benutzten Bereiche der Wohnung. Nicht mehr als jeweils 10 Min für
- Handtücher/Bettwäsche wechseln
- abstauben
- Glas & Spiegel Flecken entfernen
- Müll raus bringen
- saugen, Boden sichtreinigen
- Küche
- Bad
Stell dir einen Wecker, nicht länger als eine Stunde.
Dienstag: frei, Zeit zum Entspannen
Mittwoch: Schreibtischtag, Papiere, Finanzen, Rechnungen bezahlen, Pläne und Listen schreiben, Kühlschrank sichtreinigen, Speiseplan diskutieren und Einkaufsliste machen
Donnerstag: Rum-renn-Tag, Ämtergänge, Einkaufen, Bank, Post, was sonst so anliegt
Freitag: Handtaschen auslehren, neu sortieren/Skills aufstocken, Schuhe putzen, Auto sauber machen (oft nur raus nehmen, was da nicht rein gehört), tanken
Samstag: coole-Sachen-machen-mit-netten-Leuten-Tag
Sonntag: den-Geist-erneuern-Tag, Kirche, Inspiration, ruhige Entspannung
Ja, mit etwas Übung brauchst du dafür weniger als 4 Stunden in der Woche und alle wichtigen Bereich des Erwachsenenlebens sind abgedeckt. Wenn du das regelmäßig machst, türmt sich das nicht so auf. Du bist vorbereitet aufs Leben, statt ihm die ganze Zeit hinterher zu laufen. Keine samstäglichen Putzmarathons mehr. Nie wieder am Wochenende Selbstfürsorge „aufholen“. Selbstfürsorge ist für jeden Tag.
Im Level 3 geht es ans Entrümpeln und die Tiefenreinigung. Das solltest du erst beginnen, wenn die ersten beiden Level sitzen und man verbringt dort nur 15 Minuten am Tag.
Teile dein Zuhause in 5 Zonen.
Unsere sind:
1: Eingang, Büro, Essecke
2:Küche
3: Bad
4: Schlafzimmer/Kleiderschrank
5: Wohnzimmer
Das sind bei uns keine separaten Räume, aber das macht nichts. Teile was immer du hast in 5 Zonen von ähnlicher Größe.
Schau dir deinen Kalender an. In der Regel sieht das so aus
Die Wochen zeigen dir an, in welcher Zone du dich gerade befindest. Die Länge der ersten und letzten ist jeden Monat etwas unterschiedlich, aber das gleicht sich über die Monate aus, macht also nichts.
Nimm dir 15 Minuten am Tag für ein kleines Projekt in deiner Zone, wo du entweder aussortierst (wegschmeißen, verschenken, aufräumen) oder gründlich putzt (man kann nur gründlich putzen, wo man vorher aufgeräumt hat). Wenn die Zeit um ist, räum alles wieder weg und mach morgen oder nächsten Monat weiter. Die Zeit fliegt! Bevor man sich versieht ist man wieder in dieser Zone. Je länger man es macht, desto besser sieht alles aus. Diese 15 Minuten sind eine Burnout-Prävention. Die langen Sitzungen wo man einmal im Jahr alles auf den Kopf stellt und dann davon so gestresst ist, dass man es wieder ein Jahr nicht anrührt? Die Resultate sind besser, wenn man es langsam und stetig macht. Dann beginnt man auch nicht es zu hassen.
Dieses System garantiert, dass alles irgendwann dran kommt. Das bedeutet nicht, dass dein Zuhause zu jeder Zeit in jedem Bereich perfekt aussieht. Aber die meiste Zeit.
Wir benutzen unser Bullet Journal um über alles den Überblick zu behalten, aber wir tun nicht mehr als gerade beschrieben. Wir stecken weniger als eine Stunde am Tag ins Erwachsen-sein. Das gibt uns mehr als genug Zeit um uns um Bedürfnisse zu kümmern, zu arbeiten, die Natur zu genießen, uns zu regulieren und das Leben zu leben.
Es braucht nur die Disziplin, sich an den Plan zu halten und es einfach zu tun.
Wenn du ein bisschen englisch kannst, bietet www.flylady.net einen täglichen Newsletter an, wo genau drin steht, was an dem Tag zu tun ist.
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