Wenn wir uns das Standardprotokoll für EMDR anschauen, wir schnell klar, dass das für viele mit einem Hintergrund von komplexer Traumatisierung zu schwierig ist. Wir brauchen mehr Stabilität, um Trauma Bearbeitung zu schaffen, kriegen diese Stabilität aber nicht, wegen unserer schweren Trauma Symptome. Das kann sich anfühlen, als müsste man erst mal geheilt sein, damit […]
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Das Bewusstseins-Kontinuum für die Trauma Therapie
Bei früher Traumatisierung bekommen wir nicht wirklich die Chance, uns in allen Aspekten unseres Wesens ordentlich zu entwickeln, das betrifft auch mentale Prozesse. In der Regel haben wir Probleme die innere von der äußeren Realität zu trennen und den Unterschied zu erkennen zwischen: unserer Wahrnehmung und der Realität, was wir wahrnehmen scheint alles zu sein, […]
FAQ: Wann hören Flashbacks auf?
Eine der häufigsten Fragen, die wir gestellt bekommen ist „Wann hören Flashbacks auf?“ Hier also eine Antwort, ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Kurzfristig Für PTBS Trigger Flashbacks können nur aufhören, wenn sie nicht mehr getriggert werden, das bedeutet, dass wir den Trigger von uns oder uns von dem Trigger entfernen müssen. Sonst sendet der […]
Radikale Offenheit für die Traumatherapie
Tugenden treten in gegensätzlichen Paaren auf, die sich gegenseitig ausgleichen (siehe Wertequadrat). Die meisten von uns kennen Radikale Akzeptanz. Das weniger bekannte Gegenstück dazu ist Radikale Offenheit. Radikale Akzeptanz wird verwendet, um das Leid zu reduzieren, was entsteht, wenn wir etwas ablehnen, was wir nicht ändern können. Radikale Offenheit hilft uns zu verändern, was wir […]
Die 8 Phasen von EMDR
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung mit Augenbewegungen). Es stützt sich stark auf Listen mit Abläufen, wodurch es einfacher mit Studien zu erforschen ist. Eine Vielzahl von Studien zeigt, dass es genauso gut funktioniert wie andere leicht zu erforschende Ansätze zur Traumakonfrontation und dabei sowohl für Ts als auch für […]
Aus chronischer Dissoziation raus kommen Teil 2
Bei Übungen, um aus chronischen Dissoziation herauszukommen, ist die Art und Weise, wie die Übung durchgeführt wird, weitaus wichtiger als die Handlung an sich. Wir werden uns zuerst die Position des involvierten Erforschers ansehen, erklären, wie man titriert und die Dreieinigkeit der Regulation für ein solides Fundament auffrischen. Erst dann können wir uns der Art […]
Aus chronischer Dissoziation raus kommen 1
Komplexe PTBS wird manchmal von chronischer Dissoziation begleitet. Das bedeutet in einem anhaltenden Zustand von Abgetrennt-sein zu leben was unseren Körper, unsere Gefühle, Bedürfnisse und Wahrnehmungen angeht und auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Wir funktionieren noch im Alltag, aber bestimmte Bereiche unseres Bewusst-Seins sind offline. Deswegen wird das auch funktionaler Shutdown genannt. Dieser Zustand […]
Kapazität und Vermeidung
Es gibt verschiedene Einstellungen zu Vermeidung und sie alle scheinen zu kurz zu greifen, wenn es um ein reales und vor allem auch funktionales Leben mit komplexer PTBS geht. Wir schauen uns erst einmal die extremen Aussagen zu Vermeidung an und erforschen dann das Konzept von Kapazität aus der Körperarbeit, um mehr Klarheit zu schaffen. […]
DIS: Fehlannahmen und Missverständnisse
Die dissoziative Identitätsstörung wird oft völlig falsch verstanden, unser Bild davon ist geprägt von schlecht recherchierten Medien oder veralteten Annahmen. Wir haben die gängigsten Missverständnisse und Fehlannahmen für euch zusammen gesucht und das wo es uns möglich war mit Forschung widerlegt. DIS gibt es gar nicht (ist ausgedacht, wurde abgeschafft, ist eine Trenderscheinung) […]
TRE zur Heilung von komplexer Traumatisierung?
TRE steht für Tension und Trauma Release Exercises, also Übungen zum Loslassen von Anspannung und Trauma. Es ist eine neue Methode um Stress abzubauen, die mit dem Körper arbeitet. Um zu verstehen warum und wie TRE funktioniert, müssen wir uns unsere Physiologie anschauen, und eine Eisbären. Theorie Bei Säugetieren finden wir eine natürliche Reaktion […]
Impuls und Kontrolle
Traumatisierung wird in der Regel begleitet von Problemen in der Selbstregulation und Impulskontrolle, aber das kann sich sehr unterschiedlich zeigen. Unterkontrolle (UK) wie chronisch nicht zu beherrschende Emotionen oder intensive, oft destruktive, Impulse, wird gewöhnlich als BPS diagnostiziert, manchmal zeigt es sich auch in impulsiven Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie. Wir glauben Unterkontrolle wird […]
Wasser Imagination zum Entspannen (ft. Otter!)
Das hier ist nicht die klassische Wasser Übung wo eine Person in einem See badet*. Ich persönlich komme mit dieser Art von Vorstellung nicht zurecht; Das angezogen zu machen, fühlt sich unnatürlich an, mit ausziehen oder umziehen fühle ich mich so gar nicht sicher. Mir meinen Körper in Badesachen vorstellen, bringt Emotionen hoch, die bei […]
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