Komplexe PTBS wird manchmal von chronischer Dissoziation begleitet. Das bedeutet in einem anhaltenden Zustand von Abgetrennt-sein zu leben was unseren Körper, unsere Gefühle, Bedürfnisse und Wahrnehmungen angeht und auch unsere Beziehungen zu anderen Menschen. Wir funktionieren noch im Alltag, aber bestimmte Bereiche unseres Bewusst-Seins sind offline. Deswegen wird das auch funktionaler Shutdown genannt. Dieser Zustand […]
deutsch
Kapazität und Vermeidung
Es gibt verschiedene Einstellungen zu Vermeidung und sie alle scheinen zu kurz zu greifen, wenn es um ein reales und vor allem auch funktionales Leben mit komplexer PTBS geht. Wir schauen uns erst einmal die extremen Aussagen zu Vermeidung an und erforschen dann das Konzept von Kapazität aus der Körperarbeit, um mehr Klarheit zu schaffen. […]
DIS: Fehlannahmen und Missverständnisse
Die dissoziative Identitätsstörung wird oft völlig falsch verstanden, unser Bild davon ist geprägt von schlecht recherchierten Medien oder veralteten Annahmen. Wir haben die gängigsten Missverständnisse und Fehlannahmen für euch zusammen gesucht und das wo es uns möglich war mit Forschung widerlegt. DIS gibt es gar nicht (ist ausgedacht, wurde abgeschafft, ist eine Trenderscheinung) […]
TRE zur Heilung von komplexer Traumatisierung?
TRE steht für Tension und Trauma Release Exercises, also Übungen zum Loslassen von Anspannung und Trauma. Es ist eine neue Methode um Stress abzubauen, die mit dem Körper arbeitet. Um zu verstehen warum und wie TRE funktioniert, müssen wir uns unsere Physiologie anschauen, und eine Eisbären. Theorie Bei Säugetieren finden wir eine natürliche Reaktion […]
Impuls und Kontrolle
Traumatisierung wird in der Regel begleitet von Problemen in der Selbstregulation und Impulskontrolle, aber das kann sich sehr unterschiedlich zeigen. Unterkontrolle (UK) wie chronisch nicht zu beherrschende Emotionen oder intensive, oft destruktive, Impulse, wird gewöhnlich als BPS diagnostiziert, manchmal zeigt es sich auch in impulsiven Essstörungen wie Binge Eating oder Bulimie. Wir glauben Unterkontrolle wird […]
Wasser Imagination zum Entspannen (ft. Otter!)
Das hier ist nicht die klassische Wasser Übung wo eine Person in einem See badet*. Ich persönlich komme mit dieser Art von Vorstellung nicht zurecht; Das angezogen zu machen, fühlt sich unnatürlich an, mit ausziehen oder umziehen fühle ich mich so gar nicht sicher. Mir meinen Körper in Badesachen vorstellen, bringt Emotionen hoch, die bei […]
Gedankenblitze #7: Krieg und Frieden
Die meiste Zeit meiner Therapie habe ich damit verbracht, meinen Körper ständig zu scannen, auf der Suche nach frühen Anzeichen für Dissoziation, damit ich das richtige Werkzeug aussuchen kann, um dagegen anzukämpfen. Ich habe nach Gründen gesucht, handeln zu müssen. Es ist stressig so zu leben, weil ein gewisses Maß an Hypervigilanz sich so niemals […]
Mit Körperflashbacks umgehen
Dieser Artikel ist triggernd. Ich habe keinen anderen Weg gesehen anders offen über dieses Thema zu reden. Ich begrenze die am schwersten triggernde Information auf einen Paragraphen, den ich zu Beginn und am Ende mit **** kennzeichne und den man leicht überspringen kann, ohne dass es das weitere Textverständnis behindert. Grundsätzlich reden wir aber über […]
Orientierung und Grounding
Wenn wir getriggert werden, sollte unsere erste Reaktion kein Bemühen um Entspanung sein. Das wäre unnötig schwer zu erreichen, solange wir nicht in Zeit, Raum und Körper orientiert sind. Unser Nervensystem reagiert noch auf die Vergangenheit. Zuerst müssen wir erkennen, dass wir in dieser Situation sicher sind, dann beruhigen wir uns. In der Sprache der […]
Eine sichere Kirchengemeinde werden
In meinem Herzen würde ich gerne einen Artikel schreiben zu den kleinen Dingen, die die Kirche verbessern könnte, um es für Menschen mit komplexer Traumatisierung einfacher zu machen, dort zu sein und sich sicher zu fühlen. Dinge, wie eine achtsame Regelung fürs Hände auflegen, damit Menschen nicht angefasst werden, ohne dafür Consent gegeben zu haben. […]
Ein sicheres Gegenüber in Beziehungen sein (für Helfer und Freunde)
(Wenn du hier her gefunden hast und den ersten Teil, dazu wie man eine sichere Person ist, verpasst hast, folge dem Link und lies das zuerst. Das ist auch die Grundlage für jede tiefere Beziehung.) Wenn du nicht nur jemand bist, der manchmal Kontakt zu traumatisierten Personen hat, sondern jemand Wichtiges im Leben einer Überlebenden […]
Sichere Situationen schaffen (Polyvagales für Helfer)
Ich habe schon angefangen Antworten zu geben, wie man eine sichere Person ist. Jetzt gehen wir ein Stück wir weiter und reden über Situationen. Manches davon basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, manches sind Erfahrungswerte, die wir mit anderen Betroffenen gesammelt haben, einiges ist unsere eigenen Erfahrung. Wir werden auch Trigger ansprechen, die Helfermenschen vermeiden sollten, wenn […]
- « Previous Page
- 1
- …
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- 25
- Next Page »