Auf unserem Heilungsweg werden wir einiges erleben, das zu groß für uns ist, zu einschüchternd und erschreckend oder so beängstigend, dass es uns aus dem Stresstoleranzfenster raus wirft, weil wir keine Kapazität haben, um damit zu arbeiten. Wenn es um Erinnerungen geht, können wir immer versuchen, die zu containen. Aber was, wenn es Sachen sind, […]
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Potenzielle Probleme mit den kPTBS Kriterien im ICD-11
Trauma Spezialist*innen ringen seit nunmehr 3 Jahrzehnten darum, dass die kPTBS Diagnose in den großen Diagnose Manualen anerkannt wird. Und im ICD-11 waren sie endlich erfolgreich. Das ist ein Grund zu feiern. Aber einige der selben Fachmenschen, die so hart dafür gekämpft haben, äußern sich besorgt wegen der genauen Kriterien, die verwendet wurden. Ich […]
Die Gründe für Phasen-orientierte Behandlung
Die empfohlene Art Traumabehandlung durchzuführen ist in 3 Phasen. Die wurden über die Jahrzehnte leicht unterschiedlich bezeichnet, aber das Ziel der Phasen hat sich nie geändert. Zuerst kommt Stabilisierung, dann eine Form von Prozessieren und am Ende eine Phase der Integration und Anpassung an die Veränderungen. Die Phasen sind nicht streng getrennt und in […]
Wenn wir unsere eigene Hölle erschaffen: Reinszenierungen
Obwohl TraumaZeit schon lange vorbei ist, ringen viele Überlebende damit, sich ein Leben zu erschaffe, dass sicher, friedlich und sinngefüllt ist. Es ist ein bisschen als wären wir verhext. Wir beginnen mit guten Absichten und am Ende stehen wir mit dem Gegenteil von dem da, was wir wollten. Manchmal liegt es daran, dass wir nicht […]
Meditationen zur Regulation (für Fortgeschrittene)
Vor kurzen habe ich meine Achtsamkeits-App gewechselt. Ich habe lange Zeit Smiling Mind verwendet, die sehr auf psychische Gesundheit bedacht ist und für Menschen gedacht, die Stress und Stress-bedingte Symptome reduzieren wollen. Sie bietet klare Anweisungen mit dem Ziel von Stabilisierung und Grounding und ist ideal für Anfänger*innen und Leute, die sich beim Achtsamkeit […]
Masochistischen Anteilen helfen
CN: Wir reden über Sexualität, Schmerzen, BDSM, (organisierte) sexuelle Gewalt und spezifische Probleme mit Masochismus, die nach extremer Gewalt auftreten können und besprechen Interventionen, die eine tiefere Beschäftigung mit dem Thema BDSM und Experimente mit sexueller Lusterfahrung beinhalten. Bitte lest das nicht, wenn ihr gerade nicht stabil seid und hört auf zu lesen, wenn ihr […]
Muster von Appeasement und Unterwerfung überwinden
Wir denken von Appeasement (Beschwichtigung) als eine Gruppe von sozialen Verhaltensweisen, die das Ziel haben, eine sichere Beziehung und ggf. Bindung mit einer anderen Person wiederherzustellen, die als mächtiger oder bedrohlich wahrgenommen wird. Wenn wir ihnen irgendeinen Grund zum Ärger gegeben haben, müssen wir das reparieren und dafür sorgen, dass sie sich beruhigen und uns […]
DIS Systeme aus Versehen Destabilisieren
Es gibt eine Menge individueller Dinge, die in der DIS Therapie schief gehen können. Und es gibt auch vorhersehbare Muster, wo eine bestimmte Sorte Fehler zu einer bestimmten Sorte Problem führt. Natürlich trifft das nicht auf jedes System auf dem Planeten zu. Aber es passt oft genug, dass es nicht zufällig ist. Wir benutzen […]
Ihr seid gefragt! (Viele Leben)
Vor kurzem hatte ich ein Gespräch mit einer Person, die ein Buch mit einem DIS Charakter schreiben wollte. Es ging darum, wie sie das realistisch darstellen könnten und mein Rat war, zu schreiben was sie wollen und es ganz bewusst nicht DIS zu nennen, weil eine wirklich realistische Darstellung weder dem entspricht, was die sich […]
Sommerpause!
Hallo ihr Lieben, wir gehen wie jedes Jahr in die Sommerpause. Macht euch eine gute Zeit. Eure Theresa
Techniken der Wissenschaftsleugnung und DIS
CN: In diesem Artikel werden organisierte Gewalt, rituelle Gewalt, Mind Control, Nazi Experimente, Täterorganisationen, Stigma und eine Menge Bullshit erwähnt, der wütend macht. Bitte bereitet euch da mental drauf vor. Es geht viel Falschinformation zu DIS um. Manches davon beruht auf Unwissenheit und dann können wir helfen, indem wir auf wissenschaftliche Quellen hinweisen. […]
Übung zur Prävention von Krisen
Wir können uns unser Erleben von Stress als ein Spektrum vorstellen. Am einen Ende des Spektrums sind wir entspannt und gar nicht gestresst und am anderen Ende erleben wir eine Krise. Und dann gibt es einige Stufen dazwischen. Wir können so ein Spektrum verwenden, um damit unsere Situation zu bewerten. So können unsere Interventionen […]
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