Ich würde euch gerne schlaue Tricks präsentieren, wie man Amnesien reduzieren kann, aber ich kenne keine. Der Weg, den ich kenne, ist mühsam und unspektakulär. Zu Beginn versuchen wir durch innere Kommunikation die Informationslücken zu stopfen. Später üben wir Co-Bewusstsein ein, damit wir alles mitbekommen und Amnesien gar nicht erst entstehen. Im Grunde ist […]
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Mutwillig Switchen
Wenn wir üben als Team zusammen zu arbeiten, sodass möglichst die Anteile Vorne sind, die in der Situation auch die passendsten Fähigkeiten haben, dann kommen wir nicht drum rum zu üben, mutwillig zu switchen. Es kann zB sein, dass ein exzellent orientiertes Innenkind besonders gut darin ist völlig still zu halten und das bei einem […]
Neue Studie der Initiative Phoenix: Alle mitmachen!!
Die Initiative Phoenix ist ein Netzwerk von Menschen, die sich für bedarfsgerechte Traumatherapie einsetzen. Das bedeutet, dass Menschen mit Traumafolgestörungen die Therapien bekommen, die ihnen auch helfen es lange genug Zugang zu solchen Therapien gibt, nämlich bis es ok ist der Zugang einfach genug ist, damit man das überhaupt schafft die Finanzierung wirklich sicher […]
Selektive Funktionalität
Wir denken übers Funktionieren oft in vereinfachter Form: entweder wir funktionieren oder eben nicht. Die Realität ist komplexer. Verschiedene Aufgaben benötigen eine andere Art von Energie. Das bedeutet, dass wir in bestimmten Bereichen gut funktionieren können und in anderen weniger. Körperliche Arbeit ist nicht das gleiche wie kreatives Schaffen, soziale Interaktionen, Zahlentabellen, Fürsorge oder Papiere […]
Warum passiert hier gerade weniger?
Habt ihr das Schreiben aufgegeben? Nein, ganz im Gegenteil. Wir schreiben an einem Buch. Wie alle Menschen haben wir nur begrenzt Zeit, Energie und mentale Kapazitäten und es stellt sich heraus, dass wir nicht Neues lernen können und das schön in Artikel verpacken und so ganz nebenbei noch ein dickes Buch schreiben. Deswegen müssen […]
Dissoziation die wie Psychose aussieht
Es gibt ein Phänomen, das wie eine Psychose aussehen kann, aber dissoziativer Natur ist und das wie eine Psychose zu behandeln wird uns wenig bringen. Wenn wir uns das genau anschauen, erkennen wir, dass alles logisch Sinn ergibt und sich mit einfacher System Arbeit lösen lässt. Es ist möglich, dass Anteile sich überblenden, das […]
Umgang mit Emotionalen Flashbacks
Das trickreiche an rein emotionalen Flashbacks ist, dass man sie so schwer erkennt. Man steckt in einem Gefühl von früher fest. Der Trigger ist aber oft einer, der begründet zu diesem Gefühl führen würde, nur nicht in dieser Intensität und Dauer. Mit der Zeit kann man lernen, dass emotionale Flashbacks eine bestimmte Qualität von […]
Gründe für Scham
Scham war schon immer ein großes Problem in meinem Leben und ist grundsätzlich charakteristisch bei Komplextrauma und DIS. Deswegen habe ich schon mehr über Scham geschrieben, als über jede andere Emotion. In meinem Ringen mit Scham ist es wertvoll geworden, mir anzuschauen, was in den spezifischen Situationen passiert, wo sie auftaucht und zu verstehen, […]
Gepäck sortieren (Imaginationsübung)
In dieser Imaginationsübung werden wir auf einer Reise sein und einen Ort zum Rasten finden. Wir können zurück schauen, unser Gepäck neu organisieren und vielleicht nehmen wir auch ein Geschenk an, das uns auf dem nächsten Abschnitt des Weges begleiten kann. Diese Übung ist besonders hilfreich in Zeiten von Veränderung. Vielleicht haben wir ein größeres […]
Buchvorstellung: ‘Me, Not-Me, and We’ von Emma Sunshaw
Me, Not-Me, and We: A lived experience workbook for phased recovery from complex and relational trauma with dissociative identity response by Emma Sunshaw Geschrieben von: Einem Mitglied der ISSTD, deren DIS erst später im Leben sichtbar wurde. Geschrieben für: Menschen mit DIS, insbesondere solche, die noch ganz am Anfang sind Besonderer Fokus: […]
Säulen der therapeutischen Beziehung
Dr. Karen Treisman schreibt über die therapeutische Beziehung: Die Beziehungen sind der Klebstoff und die ‘Magie’, die die Strategien sinnvoll, zielführend und therapeutisch machen. Das stimmt überein mit den Aussagen “Beziehungstrauma erfordert beziehungs-basierte Wiedergutmachung” und “Beziehungs-basierte Wiedergutmachung erfordert sichere Hände, (mit)denkende Köpfe und regulierte Körper“( Im Original: safe hands, thinking minds, regulated bodies). Ohne eine […]
Das Problem mit dem verschobenen Stresstoleranz Fenster
Inzwischen kennen hoffentlich alle das Modell des Stresstoleranzfensters. Da gibt es einen Bereich von entspannter Regulation, in der Polyvagal Theorie wäre das das sichere&soziale System bzw Aktivierung im ventralen Vagus, und wir markieren das hier traditionell in grün. Wir können mit einer leichten Aktivierung (gelb) gut umgehen, ohne dass es uns Schwierigkeiten bereitet. Wenn […]
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