Manchmal ist Scham sehr hartnäckig. Alle unsere Bemühungen sie zum schweigen zu bringen führen zu nichts. Sie los werden ist keine Option, weil wir uns am Ende eingestehen müssen, dass sie eigentlich ein Teil von uns ist. Das bedeutet, es braucht ein Umarmen und Integrieren statt ein Entfernen. Damit das gelingt, müssen wir unsere Scham […]
deutsch
Hände Arbeit für die DIS Therapie
Eine vielseitige und dennoch einfache Technik für die Arbeit mit Anteilen nutzt unsere Hände, um verschiedene Anteile oder Gruppen von Anteilen zu repräsentieren. Alle diese Übungen beginnen damit, dass mindestens ein Anteil sich eine Hand aussucht und sich vorstellt ‘in’ diese Hand zu gehen, indem das Bewusstsein dort hin bewegt wird. In den meisten fortgeschrittenen […]
Duale Aufmerksamkeit
Duale Aufmerksamkeit ist eine wichtige mentale Fertigkeit, die wir für die Regulation und zur Trauma Verarbeitung brauchen. Für duale Aufmerksamkeit müssen wir fähig sein, gleichzeitig mit der Aufmerksamkeit bei unserer inneren Realität zu sein und bei unseren Sinnen, die uns die äußere Realität wahrnehmen lassen. So können wir orientiert und geerdet bleiben, wenn Situationen triggern. […]
Zwischenräume wahrnehmen – Achtsamkeit mal anders
Hier ist eine Sammlung kleiner Übungen, in denen es jeweils darum geht, Zwischenräume zwischen Dingen wahrzunehmen statt die Dinge selbst. Das ist leichter zu verstehen, wenn man es macht, also fangen wir gleich an. Zwischen Subjekt und Objekt Atmet einmal tief durch. Dann schau euch um und sucht euch ein Objekt aus, das […]
Umgang mit Trance-Logik bei struktureller Dissoziation
Trancelogik beschreibt logische Fehler, die es geben kann, wenn Menschen hypnotisiert werden und in einen Trancezustand gehen. In diesem Bewusstseinszustand kann unser Verstand Aussagen als wahr akzeptieren, selbst wenn diese sich völlig widersprechen. Wir bemerken das einfach nicht, dass das gar nicht gleichzeitig wahr sein kann. Nichts wird hinterfragt oder Realitäts-gecheckt, das wird einfach als […]
Gedankenblitze #8: Das Ganze
Vor kurzem haben wir eine Übung veröffentlicht bei der es darum geht, mit der Aufmerksamkeit zwischen Detail und dem Ganzen hin und her zu wandern. Wir brauchen die selbe Haltung in der DIS Therapie. Wir neigen dazu, eingenommen zu sein von einzelnen Anteilen, ihren Eigenschaften, Bedürfnissen, Emotionen, Zielen usw. und erforschen da jede Kleinigkeit. […]
Reinszenierung von Trauma Mustern in der Therapie: Vernachlässigung
Bindung und Abhängigkeit waren schon immer knifflige Themen in der Therapie. Ein Entwicklungstrauma bringt noch bodenlose Verzweiflung mit ins Spiel und macht alles viel komplizierter. Zur Vermeidung von ungesunden Abhängigkeiten wurde schon genug geschrieben. Ich möchte heute das Augenmerk darauf richten, was für einen Einfluss chronische Vernachlässigung in der Kindheit haben kann und wie […]
PEP – eine Zusatztechnik für die Trauma Therapie
PEP steht für Prozess- und Embodiment- fokussierte Psychologie. Wie bei EFT liegen die Wurzeln in der Energetischen Psychologie, sie hat sich aber deutlich davon weg entwickelt und lehnt unwissenschaftliches oder esoterisches Vorgehen ab. ‘Klopfen’ ist immer noch ein wichtiger Bestandteil der Technik, wird aber durch kognitive Interventionen ergänzt und ist dadurch für mehr zu […]
Übungen zu offener und fokussierter Aufmerksamkeit
Unsere Aufmerksamkeit ist ein Grundwerkzeug in der Therapie und gleichzeitig ein Bereich, der vielen Schwierigkeiten bereitet. Manchmal wird unsere Aufmerksamkeit zu eng. Das begrenzt unser Bewusst-Sein auf diesen Bereich unseres Erlebens, der leidvoll oder problematisch ist. So sind wir unfähig, all die anderen Dinge zu bemerken, die gerade vor sich gehen, auch, dass die […]
Handlungssysteme und dissoziative Anteile der Persönlichkeit
Der Versuch dissoziative Anteile der Persönlichkeit möglichst genau zu beschreiben, führte dazu, dass das Konzept der Handlungssysteme in die Theorie mit aufgenommen wurde. Unter Handlungssystemen versteht man die Grundmuster menschlichen Handelns. Handlungen zur Erhaltung der Art, Energie-Verwaltung, Bindung, Fürsorge und soziale Interaktionen, Exploration, Spiel, Fortpflanzung sowie verschiedene Abwehr Strategien gehören da dazu. Sie existieren […]
Das Problem mit der Definition von Dissoziation
Es gibt in der Literatur und der therapeutischen Praxis ein bisschen ein Problem, wenn es um den Begriff ‘Dissoziation’ geht. Die Definition ist nicht so wirklich klar. Verschiedene Kategorien von Erleben werden alle als Dissoziation bezeichnet, ohne dabei anzugeben, um welche Sorte Dissoziation es sich denn handelt. Auch dieser Blog ist da schuldig. Eine […]
Die Kunst sich Richtig Umzuschauen
Eines der wichtigsten Werkzeuge, die wir zu Trauma und Selbstregulation lernen können, ist uns richtig umzuschauen. Das klingt zu einfach, um was zu bringen, aber ich versprech euch, das kann einen echten Unterschied machen. So schaut man sich richtig um: Setzt euch so, dass ihr in den Raum oder auf euer Umfeld schauen könnt. […]
- « Previous Page
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- 25
- Next Page »