Bindung und Abhängigkeit waren schon immer knifflige Themen in der Therapie. Ein Entwicklungstrauma bringt noch bodenlose Verzweiflung mit ins Spiel und macht alles viel komplizierter. Zur Vermeidung von ungesunden Abhängigkeiten wurde schon genug geschrieben. Ich möchte heute das Augenmerk darauf richten, was für einen Einfluss chronische Vernachlässigung in der Kindheit haben kann und wie […]
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PEP – eine Zusatztechnik für die Trauma Therapie
PEP steht für Prozess- und Embodiment- fokussierte Psychologie. Wie bei EFT liegen die Wurzeln in der Energetischen Psychologie, sie hat sich aber deutlich davon weg entwickelt und lehnt unwissenschaftliches oder esoterisches Vorgehen ab. ‘Klopfen’ ist immer noch ein wichtiger Bestandteil der Technik, wird aber durch kognitive Interventionen ergänzt und ist dadurch für mehr zu […]
Übungen zu offener und fokussierter Aufmerksamkeit
Unsere Aufmerksamkeit ist ein Grundwerkzeug in der Therapie und gleichzeitig ein Bereich, der vielen Schwierigkeiten bereitet. Manchmal wird unsere Aufmerksamkeit zu eng. Das begrenzt unser Bewusst-Sein auf diesen Bereich unseres Erlebens, der leidvoll oder problematisch ist. So sind wir unfähig, all die anderen Dinge zu bemerken, die gerade vor sich gehen, auch, dass die […]
Handlungssysteme und dissoziative Anteile der Persönlichkeit
Der Versuch dissoziative Anteile der Persönlichkeit möglichst genau zu beschreiben, führte dazu, dass das Konzept der Handlungssysteme in die Theorie mit aufgenommen wurde. Unter Handlungssystemen versteht man die Grundmuster menschlichen Handelns. Handlungen zur Erhaltung der Art, Energie-Verwaltung, Bindung, Fürsorge und soziale Interaktionen, Exploration, Spiel, Fortpflanzung sowie verschiedene Abwehr Strategien gehören da dazu. Sie existieren […]
Das Problem mit der Definition von Dissoziation
Es gibt in der Literatur und der therapeutischen Praxis ein bisschen ein Problem, wenn es um den Begriff ‘Dissoziation’ geht. Die Definition ist nicht so wirklich klar. Verschiedene Kategorien von Erleben werden alle als Dissoziation bezeichnet, ohne dabei anzugeben, um welche Sorte Dissoziation es sich denn handelt. Auch dieser Blog ist da schuldig. Eine […]
Die Kunst sich Richtig Umzuschauen
Eines der wichtigsten Werkzeuge, die wir zu Trauma und Selbstregulation lernen können, ist uns richtig umzuschauen. Das klingt zu einfach, um was zu bringen, aber ich versprech euch, das kann einen echten Unterschied machen. So schaut man sich richtig um: Setzt euch so, dass ihr in den Raum oder auf euer Umfeld schauen könnt. […]
EFT zur Selbst-Regulation
EFT steht für Emotional Freedom Technique und gehört zum Bereich der Energetischen Psychologie, die Wurzeln liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Verschiedene Akupunkturpunkte am Körper werden mit den Fingern beklopft, während Sätze ausgesprochen werden, die ein aktuelles schwieriges Erleben mit einer Selbstbestätigung verbinden. Energetische Bahnen (Meridiane), die sich durch den Körper ziehen sollen, zu […]
Entspannung lernen mit Biofeedback
Trauma ist nicht in dem Sinne eine ‘psychische’ Störung, der ganze Körper leidet unter chronischen Stress. Das sitzt tief in unserem Nervensystem. Unser traumatisierte Körper wird Probleme damit haben sich zu entspannen und manchmal sind wir schon so viele Jahre angespannt, dass wir vielleicht gar nicht wissen, wie man sich entspannt und wie sich das […]
Reinszenierung von Traumamustern in der Therapie: Kontrollverhalten
Trauma wird oft mit einer Kombination aus Verhaltenstherapie und spezifischeren Techniken zur Traumabearbeitung behandelt. Es gibt Bereiche, in denen kognitive Verhaltenstherapie oder andere sehr auf Verhalten konzentrierte Therapien wie DBT, mit unseren eigenen traumabedingten Mustern interagieren und Lektionen, die wir als Kinder gelernt haben, verstärken. Das sind nicht immer offensichtliche Reinszenierungen und unsere Ts können […]
Gedanken und Glaubenssätze verändern
Es ist Teil der Traumatherapie, problematische Gedanken und Überzeugungen anzuschauen. Die halten uns in leidvollen Emotionen gefangen oder stören unsere Beziehungen zu uns selbst oder anderen. Was wir glauben, zeigt sich darin, wie wir leben und welche Entscheidungen wir treffen. Oft kann es keine Veränderung geben, wenn wir nicht die Art und Weise ändern, wie […]
Persönliche Einordnung von DBT in der Traumatherapie
Schon seit einiger Zeit fühle ich mich unwohl damit, Artikel zu DBT Skills Training auf diesem Blog zu Komplextrauma zu haben. Obwohl das sehr gefragte Blog Posts sind, war ich kurz davor, sie offline zu nehmen. Statt dessen möchte ich euch von meinen Erfahrungen mit DBT bei der Behandlung von kPTBS, chronischer Dissoziation und struktureller […]
Körpertherapie Übung zum Anspannung los lassen
In dieser grundlegenden Übung aus der Körpertherapie geht es darum, Anspannung oder Energie, die im Körper fest steckt loszulassen und uns auf natürliche Weise zu regulieren. Ich erklär das Schritt für Schritt so wie ich das gelernt habe und verwende ein einfaches Beispiel aus meiner Therapie, das hoffentlich nicht triggert. Die Situation Wir beginnen […]
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