Präsentifikation ist eine integrative mentale Handlung, in der wir unsere Erfahrung mit ihrer bestimmten Zeit in unserem Leben verbinden. Es kommt zu einer Realisation, dass die Vergangenheit vergangen ist, dass wir gerade im Jetzt leben und dass eine Zukunft vor uns liegt. Lebensereignisse können an ihren Platz auf einem Zeitstrahl einsortiert werden und die gefühlte […]
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Bausteine von Integration 3: Personifikation
Personifikation ist eine spezielle Form der Realisation. In dieser mentalen Handlung verbinden wir unsere Erfahrung mit unserer Ich-Perspektive in der ersten Person. Das bedeutet, wir führen die Konzepte von ‘ich’, ‘mein’, ‘mir’ und ‘mich’ mit Erfahrungen unserer Vergangenheit, Gegenwart und erwarteten Zukunft zusammen. Ich habe Leidvolles erlebt. Das ist mir passiert. Meine Familie behandelt mich […]
Bausteine von Integration 2: Realisation
Realisation ist eine integrative mentale Handlung, die etwas mehr und etwas andere Energie genötigt als Synthese. Wir holen unsere traumatische und dissoziierte Erfahrung raus aus dem Nebel des Nicht-Wissens oder nur Vage-Wissens und kommen in eine ganzheitliche Gewissheit dieser Realität. Das heißt wir wissen mit unserem ganzen Wesen, dass schlimme Dinge passiert sind und sie […]
Bausteine von Integration 1: Synthese
Die Vorstellungen von Integration sind oft vage. Manche dieser Vorstellungen sind romantisch, andere gruselig, aber meist geht es dabei um eine bildliche Vorstellung, die uns nicht verrät, wie Integration denn nun funktioniert und die auch nicht korrekt ist. Deswegen schauen wir uns die Bestandteile von Integration an und erklären die Bedeutung von Synthese, Realisation, Personifikation […]
Tagesrückblick (DIS System Arbeit für eher Fortgeschrittene)
Es gibt eine Übung, die uns dabei hilft, die kleinen Dinge zu erkennen, die wir ändern können, um unseren Alltag für das ganze System zu verbessern. Das ist inspiriert von einer alten Meditationstechnik, wie wir vor langer Zeit gelernt haben. Man könnte es einen Tagesrückblick oder eine Abendmeditation nennen. Wir setzen uns mir denen im […]
Host und gut genug
Host eines Systems zu sein ist ein schwieriger Job. Nicht auf die selbe Art schwierig, wie die Trauma-Erinnerungen zu tragen, aber auf eine ganz eigene Art schwierig. Zwischen Alltag meistern, dem System, Therapie und dem Umgang mit uns selbst, fühlt man sich leicht unzureichend und einfach niemals gut genug. Und es stimmt, wir werden […]
Innere Landkarte für die DIS System Arbeit
Das Herstellen einer Inneren Landkarte ist eine Übung, die oft früh in der Therapie für DIS und Subformen eingeführt wird. Das Ziel ist es, einen Überblick zu schaffen, der die verschiedenen Anteile im System zeigt und wie sie zueinander stehen. Am Anfang sind solche Karten nicht vollständig. Sie wachsen, so wie unser Bewusst-Sein für unser […]
Pendulation in der Trauma Therapie
Pendulation ist ein grundlegendes Werkzeug aus der Körpertherapie, das in vielen Bereichen der Trauma Behandlung hilfreich sein kann. Es beschreibt die innere Bewegung unserer Aufmerksamkeit, die sich hin und her bewegt zwischen einer Ressource/einem ressourcenreichen Ort und etwas mit Trauma-Bezug/einem ressourcenarmen Ort. Ziel ist es Zustände aufzulösen, in denen wir feststecken, wieder Bewegung ins Nervensystem […]
Freundschaft schließen mit den Nervensystem
Die meisten Menschen, die Dysregulation oder Stress erleben, halten es für etwas schlimmes: sie schämen sich oder wollen, dass es weg geht. Sich mit diesen Wahrnehmungen anzufreunden, scheint kontra-intuitiv. (Wenn euch Stressreaktionen noch nichts sagen, fangt bei der polyvagalen Leiter an.) Wenn wir unser Stresserleben ablehnen, lehnen wir unsere menschliche Natur ab. Der Körper ist […]
FAQ: Vorlage für eine Verhaltensanalyse bei Dissoziation
Schon in der Frage steckt ein bedeutender Fehler. Dissoziation ist kein aktives Verhalten. Es handelt sich um eine unwillkürliche Stressreaktion. Unwillkürlich heißt, dass man das nicht bewusst, freiwillig, mutwillig oder gezielt macht. Es passiert, wenn der Körper die Situation als gefährlich und unentrinnbar einschätzt. Und das Gehirn fragt für diese Beurteilung nicht den präfrontalen […]
Trauma Therapie im Tonfeld (alternativer Ansatz)
Die Arbeit mit dem Tonfeld ist eine Mischung aus ganz unterschiedlichen Therapiekonzepten. Wir sehen Elemente von Kunsttherapie, Psychoanalyse, Gestalttherapie und sensumotorischer Psychotherapie. Ich ordne das für mich als eine Form der Körpertherapie ein, bei der der Körperfokus auf die Hände und das, was wir damit erleben können, beschränkt ist und wo unsere Hände stellvertretend für […]
Die Logik des Überlebens – Coping Verhalten verstehen
Traumatisierte Menschen zeigen meist in zumindest einigen Bereichen des Lebens Verhalten, das außerhalb der Norm liegt. Dieses Coping Verhalten wird oft stigmatisiert und als krank oder dysfunktional eingestuft. Wenn wir aber erst einmal verstehen, wie ein Kind unsichere Situationen überlebt, bemerken wir, dass dieses Verhalten streng logisch ist. Man kann das verstehen und es ergibt […]
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