Somatic Experiencing ist eine Körper-fokussierte Trauma Therapie Methode, die von Peter Levine entwickelt wurde. Sie beruht auf dem Gedanken, dass Trauma eigentlich größtenteils kein Problem mit Erinnerungen oder Bindung ist. Die Annahme ist, dass Survival Energie, die während einer gefährlichen Situation mobilisiert wurde, sich nicht richtig auflösen konnte (in der Regel, weil wir darin eingeschränkt […]
DIS
Übergangs-Haus: Brücke zwischen den Welten
Wenn wir mit unserem DIS System arbeiten, kann es dazu kommen, dass uns traumatisierte Anteile begegnen, die von der normalen Welt abgeschnitten sind. Sie sind nie damit in Kontakt gekommen und alles, was sie kennen, ist die Welt, die die Täter*innen um sie herum erschaffen haben. Speziell bei einem Hintergrund von organisierter Gewalt kennen sie […]
Rescripting mit DIS-Anteilen: Gleiche Technik – unterschiedliche Missionen
[Anmerkung: Dieser Artikel basiert auf persönlichen Erfahrungen mit einer Reihe verschiedener, aber ähnlicher Rescripting-Techniken, bei denen Erinnerungen neu erzählt werden, um sie zu verarbeiten. Für die DIS-Therapie unterscheidet sich das Rescripting in IFS kaum vom Rescripting mit IRRT, PITT oder ähnlichen Techniken. Sobald man sie für DIS und individuelle Patient*innen angepasst hat, sind die Unterschiede […]
Manager, Exiles und Firefighter in der DIS Therapie
IFS bei DIS anzuwenden ist immer so eine Sache. Inzwischen gibt es da zusätzliches Training, das auch zu DIS passt, aber die meisten Leute mit DIS, die mit dem Basis-Vorgehen in Kontakt kommen, haben dabei ein komisches Gefühl, dass es eben nicht so richtig passt. Bei der Entwicklung ging es nie um dissoziative Barrieren, deswegen […]
Umgang mit intrusiven Gedanken
Intrusive Gedanken sind Gedanken, die plötzlich in unserem Kopf auftauchen und die wir als belastend und außerhalb unserer Kontrolle wahrnehmen. Oft sind die Inhalte beschämend oder gemein und es ist ein bestimmter Tonfall darin zu erkennen. Solche Gedanken können einen sehr quälen, ganz besonders wenn sie eigentlich nie still sind. Und Gedanken lassen sich […]
Inneres Tauziehen vermeiden
Wenn uns klar ist, dass wir verschiedene Stressreaktionen erleben und dass Anteile sich in Zuständen am besten fühlen, die ihren Handlungssystemen entsprechen, können wir dieses Wissen nutzen, um innere Dynamiken zu untersuchen, die uns Probleme bereiten. Wir driften möglicherweise als Reaktion auf eine äußere Situation auseinander. Das Ergebnis ist ein Machtkampf oder Tauziehen zwischen inneren […]
Über die Realität reflektieren lernen
In unserem Bestreben, uns selbst und die Welt zu verstehen, werden wir viel Zeit damit verbringen, über Erfahrungen zu reflektieren. Darüber wie man über das Innere Erleben reflektiert, haben wir schon gesprochen. Jetzt schauen wir uns an, wie wir die Welt um uns herum deuten und verstehen können. Konstruktivismus Wir alle wissen nur Fragmente […]
Kontaktaufnahme mit dissoziativen Anteilen: erste Schritte
Manche Menschen mit DIS wachsen in dem Glauben auf, dass es normal ist, Innenpersonen zu haben, weil sie schon immer innerlich kommunizieren konnten. Bei vielen ist die Diagnose aber eine Überraschung. Man hat es nicht geahnt und hat auch keine Ahnung, wie man Kontakt herstellen sollte. Vielleicht bemerken wir Blackouts, aber es gibt keine offenen […]
Wegweiser für den Tag (Morgen Übung)
Diese Übung wird typischerweise verwendet, wenn unser Alltag chaotisch ist, weil manche Anteile nichts von den Plänen der anderen wissen und wir aus Versehen aneinander vorbei arbeiten. Wir verpassen Termine, machen etwas doppelt oder gar nicht, sind chronisch zu spät oder unnötig besorgt, zu spät zu sein usw. Es ist auch eine gute Übung, wenn […]
Vorbereitung auf schwierige Situationen
Manchmal stehen wir schwierigen Situationen oder Ereignissen gegenüber und wir können sie nicht vermeiden, weil sie wichtig sind (medizinische Untersuchungen, eine Hochzeit im engen Freundeskreis) oder weil sie auf uns zukommen, ganz egal was wir tun (Jahrestage). Wir brauchen einen Weg, um die negativen Auswirkungen so gut es geht zu reduzieren und es vielleicht sogar […]
Wie man Inhalte für die Trauma Bearbeitung auswählt
Früher oder später auf unserem Heilungsweg werden wir uns Gedanken darüber machen, wo wir mit dem Prozessieren anfangen. Auf Grund der Menge der traumatischen Erlebnisse können wir unmöglich alles angehen und die gute Nachricht ist, dass das auch nicht nötig ist. Aber es wäre geschickt, eine Art Konzept zu haben, das uns hilft, Prioritäten zu […]
Über die alternativen Diagnosekriterien für DIS (Dell)
Eine meiner heimlichen Freuden ist es, wissenschaftlichen Diskurs zu lesen. Ganz besonders, wenn großartige Köpfe Theorien und Ansätze diskutieren und dabei in den Schwachstellen rumbohren, um Mängel aufzudecken. Wenn ihr sowas mögt, lest gerne Dissociation and the Dissociative Disorders, das sind Artikel von vielen Spezialist*innen, gesammelt von Paul Dell. Das kann euch viel über die […]
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