Diese Übung wird typischerweise verwendet, wenn unser Alltag chaotisch ist, weil manche Anteile nichts von den Plänen der anderen wissen und wir aus Versehen aneinander vorbei arbeiten. Wir verpassen Termine, machen etwas doppelt oder gar nicht, sind chronisch zu spät oder unnötig besorgt, zu spät zu sein usw. Es ist auch eine gute Übung, wenn […]
DIS
Vorbereitung auf schwierige Situationen
Manchmal stehen wir schwierigen Situationen oder Ereignissen gegenüber und wir können sie nicht vermeiden, weil sie wichtig sind (medizinische Untersuchungen, eine Hochzeit im engen Freundeskreis) oder weil sie auf uns zukommen, ganz egal was wir tun (Jahrestage). Wir brauchen einen Weg, um die negativen Auswirkungen so gut es geht zu reduzieren und es vielleicht sogar […]
Wie man Inhalte für die Trauma Bearbeitung auswählt
Früher oder später auf unserem Heilungsweg werden wir uns Gedanken darüber machen, wo wir mit dem Prozessieren anfangen. Auf Grund der Menge der traumatischen Erlebnisse können wir unmöglich alles angehen und die gute Nachricht ist, dass das auch nicht nötig ist. Aber es wäre geschickt, eine Art Konzept zu haben, das uns hilft, Prioritäten zu […]
Über die alternativen Diagnosekriterien für DIS (Dell)
Eine meiner heimlichen Freuden ist es, wissenschaftlichen Diskurs zu lesen. Ganz besonders, wenn großartige Köpfe Theorien und Ansätze diskutieren und dabei in den Schwachstellen rumbohren, um Mängel aufzudecken. Wenn ihr sowas mögt, lest gerne Dissociation and the Dissociative Disorders, das sind Artikel von vielen Spezialist*innen, gesammelt von Paul Dell. Das kann euch viel über die […]
Wenn wir unsere eigene Hölle erschaffen: Reinszenierungen
Obwohl TraumaZeit schon lange vorbei ist, ringen viele Überlebende damit, sich ein Leben zu erschaffe, dass sicher, friedlich und sinngefüllt ist. Es ist ein bisschen als wären wir verhext. Wir beginnen mit guten Absichten und am Ende stehen wir mit dem Gegenteil von dem da, was wir wollten. Manchmal liegt es daran, dass wir nicht […]
Masochistischen Anteilen helfen
CN: Wir reden über Sexualität, Schmerzen, BDSM, (organisierte) sexuelle Gewalt und spezifische Probleme mit Masochismus, die nach extremer Gewalt auftreten können und besprechen Interventionen, die eine tiefere Beschäftigung mit dem Thema BDSM und Experimente mit sexueller Lusterfahrung beinhalten. Bitte lest das nicht, wenn ihr gerade nicht stabil seid und hört auf zu lesen, wenn ihr […]
Muster von Appeasement und Unterwerfung überwinden
Wir denken von Appeasement (Beschwichtigung) als eine Gruppe von sozialen Verhaltensweisen, die das Ziel haben, eine sichere Beziehung und ggf. Bindung mit einer anderen Person wiederherzustellen, die als mächtiger oder bedrohlich wahrgenommen wird. Wenn wir ihnen irgendeinen Grund zum Ärger gegeben haben, müssen wir das reparieren und dafür sorgen, dass sie sich beruhigen und uns […]
DIS Systeme aus Versehen Destabilisieren
Es gibt eine Menge individueller Dinge, die in der DIS Therapie schief gehen können. Und es gibt auch vorhersehbare Muster, wo eine bestimmte Sorte Fehler zu einer bestimmten Sorte Problem führt. Natürlich trifft das nicht auf jedes System auf dem Planeten zu. Aber es passt oft genug, dass es nicht zufällig ist. Wir benutzen […]
Techniken der Wissenschaftsleugnung und DIS
CN: In diesem Artikel werden organisierte Gewalt, rituelle Gewalt, Mind Control, Nazi Experimente, Täterorganisationen, Stigma und eine Menge Bullshit erwähnt, der wütend macht. Bitte bereitet euch da mental drauf vor. Es geht viel Falschinformation zu DIS um. Manches davon beruht auf Unwissenheit und dann können wir helfen, indem wir auf wissenschaftliche Quellen hinweisen. […]
Technik zur Fraktionierten Abreaktion (Kluft)
Fraktionierte Abreaktion ist eine Technik, die speziell entwickelt wurde, um extreme Gewalt zu verarbeiten und Erinnerungen, die so schlimm sind, dass andere Techniken versagen, weil wir sofort geflutet und überfordert sind, wenn wir uns daran erinnern, was passiert ist. Eine Abreaktion ist eine Situation, in der wir uns erinnern und das wieder-erleben und wenn […]
Finger Zeichen in der DIS Therapie
Insbesondere am Anfang unserer Therapie werden uns immer wieder Situationen begegnen, wo es wichtig wäre, mit anderen Anteilen zu reden und zu verhandeln, aber es geht nicht, weil wir noch keinen Kanal haben, über den wir kommunizieren können. Wir hören diese Anteile nicht und sie haben auch keine Art uns zu erreichen, außer vielleicht […]
IRRT bei Komplextrauma und Dissoziation
IRRT steht für Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy. Es ist eine Technik zum Prozessieren von Trauma Erinnerungen, die vor allem Imagination und sowas ähnliches wie Anteilearbeit nutzt, um Situationen aufzulösen, die fest stecken. Statt stumpfer Exposition verändern wir die Geschichte in unserem Kopf und kümmern uns um unser jüngeres Selbst, was dann zu einer […]
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