Die meisten Menschen, die Dysregulation oder Stress erleben, halten es für etwas schlimmes: sie schämen sich oder wollen, dass es weg geht. Sich mit diesen Wahrnehmungen anzufreunden, scheint kontra-intuitiv. (Wenn euch Stressreaktionen noch nichts sagen, fangt bei der polyvagalen Leiter an.) Wenn wir unser Stresserleben ablehnen, lehnen wir unsere menschliche Natur ab. Der Körper ist […]
DIS
Kategorien von Anteilen und wie man sie nutzt um komplexe Situationen zu lösen
Es gibt verschiedene Wege, um Anteile innerhalb eines dissoziativen Systems in Kategorien einzuteilen. Keiner ist in sich schlecht, sie alle beschreiben einen Teil der Erfahrung, aber allen fehlt auch etwas, sie beschreiben das Erleben nicht in seiner Ganzheit. Wir halten es für weise, verschiedene Arten zu kennen, um sich auszudrücken, sodass wir die Kategorien entsprechen […]
EMDR: Der Progressive Ansatz bei schwerer Traumatisierung 2
Es ist nicht selten, dass eine DIS oder Subform erst erkannt wird, nachdem eine EMDR Sitzung furchtbar schief gelaufen ist. Wenn wir verstanden haben, warum das Standard-Protokoll in manchen Systemen so viel hoch bringen kann, dass PatientInnen davon völlig überrollt werden, schauen wir uns eine andere Herangehensweise an EMDR an, die das Prozessieren für Menschen […]
EMDR: Der Progressive Ansatz bei schwerer Traumatisierung 1
Wenn wir uns das Standardprotokoll für EMDR anschauen, wir schnell klar, dass das für viele mit einem Hintergrund von komplexer Traumatisierung zu schwierig ist. Wir brauchen mehr Stabilität, um Trauma Bearbeitung zu schaffen, kriegen diese Stabilität aber nicht, wegen unserer schweren Trauma Symptome. Das kann sich anfühlen, als müsste man erst mal geheilt sein, damit […]
DIS: Fehlannahmen und Missverständnisse
Die dissoziative Identitätsstörung wird oft völlig falsch verstanden, unser Bild davon ist geprägt von schlecht recherchierten Medien oder veralteten Annahmen. Wir haben die gängigsten Missverständnisse und Fehlannahmen für euch zusammen gesucht und das wo es uns möglich war mit Forschung widerlegt. DIS gibt es gar nicht (ist ausgedacht, wurde abgeschafft, ist eine Trenderscheinung) […]
Die zwei Hände (Beruhigung für innere Anteile)
Die zwei Hände ist eine kleine Übung, die uns bei der Selbstberuhigung helfen soll und bietet uns ein spürbares Gefühl von Sicherheit, Schutz oder Unterstützung. Das ist ideal, wenn wir mit mehr oder weniger dissoziierten Innenanteilen arbeiten, wie bei cPTSD oder DIS, klappt aber auch bei Menschen, die gar keine strukturelle Dissoziation erleben. Manchmal stecken […]
Synchronisieren (DIS SystemArbeit für Fortgeschrittene)
Synchronisieren ist eine Übung für Fortgeschrittene in der DIS SystemArbeit. Wir brauchen ein gewisses Maß an Kommunikation und Zusammenarbeit im System, die wir am Anfang meist noch nicht haben. Wir werden auch Probleme kriegen, wenn wir noch in chronischer Dissoziation feststecken, weil wir hierfür eine Art Achtsamkeit verwenden. Wenn ihr ein integrierteres Leben auf jeden […]
Mit Energie Haushalten Lernen
So wie Zeit und Geld ist auch unsere Energie eine begrenzte Ressource. Das bedeutet, dass wir darauf achten müssen, wie wir sie verwenden, sonst bleibt uns nicht genug, um unser Leben zu managen. PTBS und Dissoziation verbrauchen sehr viel Energie, sodass unsere Vorräte schmaler sind, als bei anderen Menschen. Damit sind auch unsere Möglichkeiten geringer, […]
‘Neue’ Anteile integrieren (DIS SystemArbeit)
Wenn Anteile so lange in TraumaZeit feststecken, dann ist in der Gegenwart ankommen, lernen, dass es da noch Andere gibt und das Leben sich verändert hat, dass wir älter geworden sind und in einem großen Körper stecken ein ganz schöner Schock. Deswegen haben wir ein Protokoll für uns entwickelt, um ‘neue’ Anteile willkommen zu heißen. […]
Titration in der Trauma Therapie
Titration ist ein chemischer Begriff, der etwas aus dem Kontext genommen wird, um eine Technik zu erklären, mit der man sich psychologischen Problemen annähern kann. Stelle wir uns vor, wir wollten HCl mit NaOH neutralisieren. Die Säure mit der Base zu mischen ergibt mit einer einfachen Rechnung H2O und NaCl, harmloses Wasser und Salz. Das […]
Emotionen verhandeln
Es ist normal, dass traumatisierte Personen ihre Wahrnehmung von Emotionen vermeiden. TraumaZeit hat und gelehrt, dass sie zu groß sind, um damit umgehen zu können. Da wir aber nicht mehr in TraumaZeit leben und Emotionen wichtig sind, um sich lebendig zu fühlen, ist es jetzt Zeit wieder Kontakt zu unseren Gefühlen aufzunehmen, Das Maß von […]
Dissoziative Barrieren aufbauen (DIS SystemArbeit)
Vieles in Phase 1 unserer DIS Therapie hat damit zu tun, innere Verbindungen herzustellen, dissoziative Barrieren zu verringern und Co-Bewusstsein zu erlangen. Es ist gut, näher zusammen zu rücken und sich der Welt draußen bewusster zu sein. Allerdings gibt es auch Momente, wo es Schwierigkeiten verursacht. Ständig co-bewusst zu sein erhöht die Gefahr getriggert zu […]
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