Dissoziative Systeme wissen oft intuitiv, wer ihnen weiter helfen kann. Wir sind bereit mit Therapeuten zu arbeiten, die bestimmte Charaktereigenschaften aufweisen, selbst wenn sie (noch) keine Spezialisten sind. Wir haben uns für euch die letzten 10 Therapeuten angeschaut, mit denen wir gearbeitet haben und sie verglichen. Hier sind unsere Ergebnisse (in keiner bestimmten Reihenfolge und […]
DIS
Archiv der Erinnerungen (SystemArbeit)
Während der ersten Phase der Therapie (Stabilisierung), steht die Arbeit mit traumatischen Inhalten nicht im Mittelpunkt. Das hindert traumatische Erinnerungen aber nicht daran hoch zu kommen. Was tun wir also damit? Die Antwort ist Containment. Wir haben euch schon mit dem klassischen Tresor und einer Variante für Fortgeschrittene, sowie einer Trigger-reduzierten Version bekannt gemacht. Jetzt […]
Dein RessourcenAlbum
Um Therapie und Stabilisierung zu unterstützen, hilft es alle Ressourcen zu sammeln, die du entdeckt oder gelernt hast und sie an einem Ort aufzubewahren. Deswegen besitzen wir ein Ressourcen Album (genauer: ein trendiges „scrapbook“). Das ist eine visuelle und anfassbare Gedächtnisstütze für Dinge, die helfen und positiv sind. Selbst kreativ zu sein vertieft außerdem das […]
Zum Appell! (SystemArbeit)
Es gibt verschiedene Methoden für einen inneren „Check-in“, aber die wohl kürzeste ist ein Appell (oder „roll call“, wie die Amerikaner (und ich) sagen würden) Appelle werden normalerweise beim Militär oder der Polizei abgehalten. Alle stellen sich in einer Linie auf, werden beim Namen aufgerufen und geben die Information weiter, um die gebeten wurde. Das […]
Für christliche Seelsorger: über Befreiungsdienst
Wenn du Atheist bist oder Fundamentalist und nach Streit suchst, geh bitte weg. Dieser Artikel ist nicht für dich. Ich werde keine respektlosen Kommentare dulden. Wenn du weißt, dass du an allem, was christlich ist, Anstoß nimmst, hör jetzt bitte auf weiter zu lesen. Ich möchte niemanden verärgern und selbst nach Anstoß zu suchen ist […]
SystemArbeit in der Sandkiste
Eine „Sandkiste“ ist besonders interessant, wenn man mit einem System arbeitet. Dinge werden sichtbar, greifbar. Wir benutzen eine „Innere Welt Technik“. Landkarten Ein Tablett mit Sand kann euch beim kartographieren helfen. Ihr könntet Figuren oder Symbole für jeden von euch finden und so im Tablett anordnen, dass es eure Beziehungen beschreibt. Das könnte auch […]
Entspannung verhandeln (SystemArbeit)
Wenn ihr Entspannung gelesen habt und es vielleicht sogar ausprobiert, habt ihr vielleicht gemerkt, dass es Innen Unruhe ausgelöst hat. Vielleicht sind nicht alle von euch bereit sich zu entspannen. Aber Entspannung ist ein wichtiger Zeil von Selbstfürsorge, ihr alle braucht eine Balance von Anspannung und Entspannung um gesund zu sein. Trefft euch mit […]
Warum DBT-Skills nichts bringen
DBT ist ganz ok als Therapie für Borderline und kann uns einiges über Regulation beibringen. Sie war nie dafür gedacht, Trauma oder dissoziative Störungen zu behandeln. Deswegen werden wir unweigerlich auf Probleme stoßen, wenn wir auch hier DBT Skills anwenden. Das Konzept von Dissoziation in der DBT ist eines, das diese als seltene Störfälle ansieht, […]
Der Sichere Ort Teil 2 (SystemArbeit)
Wenn ihr Viele seid, nützt euch die Sichere Ort Übung noch auf andere Weise. Sie kann ein Werkzeug sein um Bereiche der Inneren Welt so zu formen, dass sie euren Bedüfrnissen entsprechen. Die Innere Welt folgt den Regeln einer Fantasiewelt. Ihr könnt Dinge erschaffen, die dann eine innere Realität werden. Das erste, was ihr erschaffen […]
Der Lauschende (eine System-Parabel)
Es war einmal in einem fernen Land ein Müllerssohn mit dem Namen Robin. Er war ein jüngerer Sohn und so erbte er nicht die Mühle, was er nicht schlimm fand, denn das Mahlen interessierte ihn nicht allzusehr. Seine freie Zeit verbrachte er damit, durch die Felder und Wälder zu wandern, zu beobachten und zu lauschen. […]
DIS-adaptierte Verhaltensanalyse (Systemschädigendes Verhalten)
Wenn du mit Selbstverletzung und Dissoziation ringst und du DBT gemacht hast, hast du bestimmt schon mal eine Verhaltensanalyse gemacht. (Wenn du mir Selbstverletzung und Dissoziation ringst und kein DBT gemacht hast, empfehlen wir das dringend zu tun.) Wir lieben Verhaltensanalysen, aber sie haben ihre Grenzen. Manchmal begeht ein anderer Anteil die Selbstverletzung, es gibt […]
Zaubern lernen: Albträume vertreiben
Unsere Vorstellungskraft ist ein mächtiges Werkzeug. Sie ist wie Magie. Du kannst lernen, sie dazu zu benutzen Frieden und Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Wir haben Albträume. Schon alleine das Bett anzuschauen und an Schlaf zu denken verursacht Stress, Verzweiflung und Angst. Innenkinder wollen nicht schlafen. Manchmal wachen wir aus einem Albtraum auf und […]
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