EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung mit Augenbewegungen). Es stützt sich stark auf Listen mit Abläufen, wodurch es einfacher mit Studien zu erforschen ist. Eine Vielzahl von Studien zeigt, dass es genauso gut funktioniert wie andere leicht zu erforschende Ansätze zur Traumakonfrontation und dabei sowohl für Ts als auch für […]
Therapie
TRE zur Heilung von komplexer Traumatisierung?
TRE steht für Tension und Trauma Release Exercises, also Übungen zum Loslassen von Anspannung und Trauma. Es ist eine neue Methode um Stress abzubauen, die mit dem Körper arbeitet. Um zu verstehen warum und wie TRE funktioniert, müssen wir uns unsere Physiologie anschauen, und eine Eisbären. Theorie Bei Säugetieren finden wir eine natürliche Reaktion […]
Balance in der Therapie
In der Natur ist Balance niemals im Stillstand. Sie wird erreicht, indem permanent neu justiert und angepasst wird an die sich verändernden Umstände. Das hört niemals auf, es gibt zu keiner Zeit eine perfekte Balance, die lange besteht. Balancieren ist in Wirklichkeit ein Verb, kein Substantiv. Es ist ganz natürlich, dass unsere therapeutische Arbeit […]
Polyvagale Therapie
Wissenschaft rund um den Vagus ist ein aufregendes, neues Trendthema und wird so vermarktet, als hätte das fast magische Kräfte, damit Menschen sich besser fühlen. So kriege ich immer wieder E-Mails, wo gefragt wird, wie man den Vagus ‘stärken’ oder ‘stimulieren’ könnte. Ich denke manches davon basiert auf einem Missverständnis. Ich hoffe, ich kann das […]
Titration in der Trauma Therapie
Titration ist ein chemischer Begriff, der etwas aus dem Kontext genommen wird, um eine Technik zu erklären, mit der man sich psychologischen Problemen annähern kann. Stelle wir uns vor, wir wollten HCl mit NaOH neutralisieren. Die Säure mit der Base zu mischen ergibt mit einer einfachen Rechnung H2O und NaCl, harmloses Wasser und Salz. Das […]
Containment (in der Körperarbeit)
Ein wichtiger Schritt in der Emotionsregulation sollte irgendwo zwischen dem Identifizieren und dem Ausdrücken von Gefühlen stattfinden. Er ist eher körperlicher Natur, kein logisches Konzept, was es schwer macht, das mit Worten zu erklären. Also werde ich Bildsprache verwenden und hoffe, ihr könnt das übersetzen in das innere Gefühl, was benötigt wird. Wenn wir […]
Provokation: Verhandeln für Fortgeschrittene
Mutwillige Provokation ist eine spezifische Form der Konfrontation. Sie ist eines unserer schärfsten Werkzeuge beim Verhandeln. Sie kann den Knoten durchtrennen, wo wir stecken geblieben sind und den Weg frei machen für Durchbrüche. Sie kann auch tief und schmerzhaft treffen, wenn sie falsch angewendet wird; Scham, Beziehungsbruch und Verzweiflung sind die Folge. Ob Provokation […]
Meine persönlichen Erfahrungen mit Trauma-sensitivem Yoga
Ich fühle mich etwas unwohl damit meine Yoga Erfahrungen mit euch zu teilen, weil mir sehr bewusst ist, dass Menschen unterschiedlich sind und die Art wie wir auf Yoga reagieren sich dramatisch unterscheiden kann. Eure Trauma Erfahrungen sind anders als meine und so wird Heilung auch immer anders aussehen. Ich möchte, dass ihr euch bewusst […]
Trauma-Sensitives Yoga – Wie geht das?
Es gibt verschiedene Schulen was das Yoga angeht und obwohl Trauma-sensitives Yoga eine abgewandelte Form des Hatha Yogas ist, könnte man es als eigene Schule ansehen. Das heißt, dass du nicht automatisch Trauma-sensitives Yoga kriegst, wenn du dich für einen Yogakurs anmeldest. Du musst da genau nachfragen. Wenn du keinen Kurs für Trauma-sensitives Yoga findest, […]
Warum Trauma-sensitives Yoga?
Je mehr Forschung es zur Behandlung von komplexer PTBS gibt, desto klarer wird es, dass Gesprächstherapie und Exposition ihre Grenzen haben. Gesprächstherapie verpasst es darauf einzugehen, dass es unser Körper ist, der traumatische Erinnerungen aufbewahrt und viele chronisch traumatisierte Patienten erreichen nicht die Stabilität, die für erfolgreiche Exposition benötigt wird. Eine wertvolle Ergänzung zur klassischen […]
Generelle Körperarbeit
Wir neigen dazu von PTBS als einer psychischen Krankheit zu denken, wo doch große Teile davon physisch sind. Es ist nicht nur unsere Weltanschauung, die Muster in unserem Denken und unseren Beziehungen die PTBS ausmachen, es ist auch Hyper/Hypoarousal, Hypervigilanz, die flight/fight Reaktion, chronischer Stress und intensive Emotionen, alles körperliche Erfahrungen. . Es gibt verschiedene […]
Übergangsobjekte in der TraumaTherapie
Manchmal bieten einem Therapeuten Übergangsobjekte an, die man bis zum nächsten Termin mit nach Hause nehmen kann; besonders wenn sie planen in Urlaub zu fahren oder es gerade wacklig ist. Was soll das überhaupt? Und wie kann das helfen? Für viele Überlebende ist die T und das Büro der T wie ein sicherer Ort […]