Das hier ist eine kleine aber sehr intensive Übung, die ihr in einem ‘Gruppen’ Setting wie einer Selbsthilfegruppe oder innerhalb eines DIS Systems machen könnt.
Beginnt damit, eine Person oder einen Anteil zu fragen:
Was musst du gerade dringend hören? Was brauchst du, dass es jemand zu dir sagt?
Das können alle möglichen Ermutigungen sein. Manche brauchen es zu hören, dass sie als Eltern gut genug sind, andere müssen hören, dass sie wirklich willkommen sind oder schlau und tüchtig.
Lasst sie einen Satz formulieren, der exakt ausdrückt, was wie hören müssen.
Dann lasst die ganze Gruppe den Satz laut zusammen sagen, während die Person oder der Anteil zuhört.
Es ist dabei irrelevant, ob du oder andere in der Gruppe glauben, dass der Satz wahr oder unwahr ist oder ihr überhaupt etwas über die Situation wisst. Es geht nur darum, dem Bedürfnis von jemandem zu begegnen, weil wir es können. Sagt es einfach mit Mitgefühl im Herzen.
Fragt die Person oder den Anteil, ob sich das so stimmig angehört hat oder sie noch etwas verändern wollen. Wenn es ok ist, lasst die ganze Gruppe den Satz wiederholen. Und wiederholt das so oft wie nötig. Achtet dabei auf die Reaktion, die das bei der Person oder dem Anteil auslöst, um zu sehen, wann sie es akzeptieren und annehmen können und es gut ist.
Schreibt den Satz für sie auf, sodass sie ihn mit heim nehmen können oder bei sich tragen.
Dann fragt, ob noch jemand in der Gruppe teilnehmen will und etwas teilen, was sie gerade hören müssen.
Ich hab gesehen, wie diese Übung Leben verändert hat. Das scheint so klein. Aber es macht so einen Unterschied das von anderen Menschen oder Anteilen zu hören, die Unterstützung einer Gruppe zu spüren und eine Ermutigung zu haben, die so exakt dem Bedürfnis begegnet. Wenn ihr das bei einer DIS macht, verraten euch die Sätze oft wichtige Bedürfnisse, die euch vorher noch nicht so klar gewesen waren. Das ist auch eine Chance mal nett zu euren Frontleuten zu sein. Die sind im Moment sicher total gestresst.
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