Wir schreiben hauptsächlich über
- bewährte Werkzeuge in der Trauma Therapie
- wissenschaftliches zu Trauma
- Dinge, die wir für hilfreich halten, um das Leben mit Trauma und Dissoziation zu meistern
- kreative Ideen zur Bewältigung
- Tipps & Tricks fürs Leben mit DIS
Wir sind sehr bemüht für euch die besten Informationen zusammen zu stellen, die wir finden können (Quellen). Auch wenn wir manchmal von persönlichen Werkzeugen oder Übungen berichten, geht es hier nicht um unsere persönliche Geschichte.
Dieser Blog deckt das ganze dissoziative Spektrum, von komplexer PTBS bis zur DIS, ab. Bitte seid euch dennoch bewusst, dass Menschen unterschiedlich sind und deswegen nicht jedes Werkzeug für alle gut ist und manches, was wir zu DIS teilen, vielleicht bei programmierten Systemen nicht so gut funktioniert.
Was wir schreiben dient der Selbsthilfe und ersetzt in keinem Fall richtige Trauma Therapie.
Wir bieten keine Therapie oder Supervision an, weder auf dieser Webseite noch privat.
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Diese Webseite soll vor allem informieren. Eigentlich war sie mal ein Hobby, das aus Versehen zu einer international bekannten Ressourcenseite geworden ist. Wir machen das alles aber nicht beruflich, sind kein Hilfeverein und können euch auch nicht finanziell weiterhelfen. Unseren Aktivismus betreiben wir auf anderen Plattformen, um es hier konfliktfrei zu halten. Wer ein dringendes Bedürfnis hat, die eigene Geschichte zu erzählen, kann sich zB an die Aufarbeitungskommission der UBSKM wenden.
Wir versuchen alles so gut es nur geht Trigger-frei zu halten und geben euch Triggerwarnungen, wo es notwendig scheint. Es liegt ein bisschen in der Natur des Themas, dass ihr vielleicht trotz allem getriggert werdet. Übernehmt stets selbst Verantwortung für euer Wohlergehen und passt gut auf euch auf.
Dieser Blog ist schlicht gehalten, um Ablenkung und Reizüberflutung zu verhindern. Bilder werden sparsam eingesetzt, weil gerade Bilder unverhofft triggern können. Das sieht dann nicht so schön aus, bringt aber Ruhe rein, wo ihr sonst mit Reizen bombardiert werdet. Die meisten Artikel berücksichtigen kurze Aufmerksamkeitsspannen.
Wie findet man sich hier zurecht?
Auf dem Computer:
Wenn ihr auf das schwarze Quadrat oben auf der Seite klickt, öffnet sich das Hauptmenü.
Der Menüpunkt ‘Inhalt’ zeigt euch einen Überblick über alle Artikel und ist in Themenbereiche aufgeteilt.
Wenn ihr auf die Sprache eurer Wahl klickt, werden euch alle Artikel angezeigt, beginnend mit dem Neusten, wie ihr das von Blogs kennt. Das ist praktisch, wenn ihr regelmäßige Besucher seid und schnell sehen wollt, ob es etwas Neues gibt.
Wenn ihr mit der Maus nur auf die Sprache eurer Wahl zeigt ohne zu klicken, werden euch verschiedene Themenbereiche angeboten. So könnt ihr wählen, dass ihr zB nur Imaginationsübungen sehen wollt.
Auf dem Handy:
Wenn ihr auf das Menü tippt, öffnet sich das einfache Menü, um die Unterthemen zu finden, müsst ihr auf das + Zeichen tippen.
Bitte beachtet, dass die meisten Artikel auch abdecken, wie etwas bei DIS angewendet wird und die gesonderte Option für DIS im Menü nur Übungen anzeigt, die für Menschen mit weniger struktureller Dissoziation irrelevant sind.
Solltet ihr die falsche Sprache oder eine schlechte Übersetzung angezeigt bekommen, müsst ihr die automatische Übersetzungsfunktion in eurem Browser ausschalten. Sonst übersetzt euch eine AI den parallelen Artikel auf dieser Seite. Das ist vor allem relevant, wenn ihr über Suchmaschine hergekommen seid.
In der linken unteren Ecke jeder Seite findet ihr ein Feld für Suchen. Das zeigt euch alle Artikel an, die euer Stichwort beinhalten. Das macht ‘Trauma’ zu einem sehr schlechten Suchwort und spezifischere Worte wie ‘Tagebuch’ zu einem sehr viel besseren.
Wir verschicken monatliche Newsletter mit allen neuen Artikeln. Wenn ihr euch dafür anmelden wollt, findet ihr das Formular in der rechten unteren Ecke jeder Seite. Damit die Anmeldung wirkungsvoll ist, müsst ihr den Link in der Bestätigungsmail anklicken, die wir euch schicken werden. Vielleicht müsst ihr die in eurem Spamfilter suchen.
Wo soll man hier nur anfangen?
Inzwischen haben wir schon über etwa 290 Themen geschrieben und da kann es leicht sein, dass man erst einmal überfordert ist. Es ist wahrscheinlich am sinnvollsten, wenn ihr euch im Inhalt als erstes die Artikel im Abschnitt Grundlagen anschaut und wo nötig ein bisschen in die Theorie rein lest. Es gibt jede Menge Links innerhalb der Artikel, die euch zu weiteren interessanten Informationen führen können und wo ihr nachschauen könnt, wenn euch ein Konzept noch fremd ist.
Direkt unter der Überschrift steht, in welcher Kategorie der Artikel erschienen ist. Dieses Thema im Untermenü aufzurufen, kann euch zu Inhalten führen, die verwandt sind.
Ich hoffe das hilft euch etwas weiter und ihr findet die Informationen, nach denen ihr sucht.
Liebe Grüße,
Eure Theresa